மயோபியா (Myopia) எனும் மைனஸ் பவர் குறைபாடு: வளரும் தலைமுறையின் கண் பார்வை சவால்!

இன்னும் சில அண்டுகளில், “எங்கள் பள்ளியில் விசாலமான வகுப்பறைகள் உள்ளன, எனவே உங்கள் குழந்தைகளுக்கு முதல் வரிசையில் அமரும் வாய்ப்பு கிடைக்கும்” என்று விளம்பரங்கள் வந்தால் ஆச்சரியப்படத் தேவையில்லை. இதற்குக் காரணம், இன்றைய தலைமுறையின் கண் பார்வை வேகமாக பாதிக்கப்பட்டு வருகிறது. ஒரு வகுப்பறையில் உள்ள 100 மாணவர்களில், 50 பேருக்கு மூக்குக்கண்ணாடி தேவைப்படும் நிலை உருவாகியுள்ளது. இந்தக் கவலைக்குரிய நிலைக்கு முக்கியக் காரணம், கண்கள், உடல் மற்றும் மனதின் இயல்பான இயக்கத்தை வெகுவாகப் பாதிக்கும் நமது வாழ்க்கை முறைதான்.

காரணங்கள்: செல்போன் முதல் கல்வி முறை வரை

இந்த நிலைக்குப் பல்வேறு காரணங்கள் உள்ளன.

1. மொபைல் போன்கள் மற்றும் டிஜிட்டல் சாதனங்கள்: மொபைல் போன்கள், டேப்லெட்டுகள், மற்றும் கணினிகளின் அதிகப்படியான பயன்பாடு, கண்களை ஒரு குறிப்பிட்ட தூரத்தில் மட்டுமே கவனம் செலுத்த வைக்கிறது. இதனால், தூரப் பார்வைக்கான தசைகள் வலுவிழந்து, மயோபியா எனப்படும் மைனஸ் பவர் குறைபாடு ஏற்படுகிறது.
2. கிராமப்புறங்களில் கூட மயோபியா: நகரங்களில் மட்டுமல்ல, இயற்கையான சூழலில் விளையாட வாய்ப்புள்ள கிராமப்புறங்களிலும் இந்த பாதிப்பு அதிகரித்து வருகிறது. இதற்கு முக்கிய காரணம், பள்ளிப் பாடங்களின் சுமை மற்றும் வீட்டுப் பாடங்களுக்காக அதிக நேரம் டிஜிட்டல் சாதனங்களை பயன்படுத்துவதுதான். உடற்பயிற்சிக் காலத்தைக் கூட கணிதப் பாடத்திற்கு ஒதுக்கும் பள்ளிகளும் இதற்கு ஒரு காரணம்.
3. சூரிய ஒளியின் முக்கியத்துவம்: தாய்வான், சிங்கப்பூர் போன்ற நாடுகளில் மதிய உணவு இடைவேளையின்போது வகுப்பறைகள் பூட்டப்பட்டு, மாணவர்கள் கட்டாயமாக வெளியில் சென்று விளையாட வைக்கப்படுகிறார்கள். ஆய்வுகள் படி, சூரிய ஒளி நம் மீது படும்போது கண் பார்வைக்குத் தேவையான விழிப்புணர்வு கிடைத்து, மைனஸ் பவர் அதிகரிப்பது குறைகிறது. தினமும் ஒரு மணி நேரமாவது வெளியில் விளையாடுவது, தோட்டப் பராமரிப்பு, ஓட்டப்பந்தயம் போன்ற செயல்களில் ஈடுபடுவது மிக அவசியம்.

சிகிச்சைகள்: ஒரு புதிய அணுகுமுறை

மயோபியாவைக் கண்டறிந்த பிறகு, அதன் வளர்ச்சியைத் தடுக்க பல்வேறு நவீன சிகிச்சை முறைகள் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டுள்ளன.

• அட்ரோபின் சொட்டு மருந்து (Low-dose Atropine): ஒரு வருடத்திற்குள், ஒரு மாணவரின் கண் பவர் -2.50-லிருந்து -3.25 ஆக அதிகரித்தால், குறைந்த அளவு அட்ரோபின் சொட்டு மருந்து ஒவ்வொரு இரவும் ஒரு சொட்டு வீதம் தொடர்ந்து இரண்டு வருடங்களுக்கு பயன்படுத்த பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்த சிகிச்சை, கண் பவர் அதிகரிப்பதை 95% வரை குறைப்பதாக ஆய்வுகள் உறுதிப்படுத்தியுள்ளன. அரவிந்த் கண் மருத்துவமனையில் செய்யப்பட்ட ஆய்வுகளும் இதை உறுதி செய்கின்றன. இந்த மருந்து புதியது அல்ல, சுமார் 3000 ஆண்டுகளுக்கும் மேலாக பல்வேறு வடிவங்களில் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது. 40 நாட்களுக்கு இதன் செலவு சுமார் ₹200.
• மயோபியா கண்ட்ரோல் லென்ஸஸ் (MCL – Myopia Control Lenses): சாதாரண கண்ணாடிகள் சில நேரங்களில் மயோபியாவை அதிகரிக்கலாம். எனவே, கண் மருத்துவர்கள் MCL எனப்படும் சிறப்பு கண்ணாடிகளைப் பரிந்துரைக்கின்றனர். இவை கண் பவர் அதிகரிப்பதைத் தடுக்க உதவுகின்றன. இதன் விலை சுமார் ₹7000-லிருந்து தொடங்குகிறது.

சிகிச்சை மட்டுமன்றி, விழிப்புணர்வும் தேவை

அட்ரோபின் சொட்டு மருந்து மற்றும் MCL சிகிச்சைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், பல பெற்றோர்கள் பொருளாதாரக் காரணங்களாலும், விழிப்புணர்வு இல்லாமையாலும் இந்த சிகிச்சைகளைத் தொடரத் தயங்குகிறார்கள். சில பெற்றோர்கள் மட்டுமே, இந்த சிகிச்சைகள் எதிர்காலத்தில் ஏற்படக்கூடிய ரெட்டினல் டிடச்மென்ட் (retinal detachment), கண்புரை (cataract), கிளௌகோமா (glaucoma), மேகுலர் டிஜெனரேஷன் (macular degeneration) போன்ற தீவிர நோய்களைக் குறைக்கும் என்பதைப் புரிந்துகொண்டு தொடர்ந்து பயன்படுத்துகிறார்கள்.

நாம் செய்ய வேண்டியவை: ஒரு எளிய வாழ்க்கை முறை மாற்றம்

சிகிச்சைகள் மட்டும் போதாது; நம் வாழ்க்கை முறையில் சில அடிப்படை மாற்றங்களைச் செய்வது மிகவும் அவசியம்.

1. சூரிய ஒளி: தினமும் ஒரு மணி நேரம் சூரிய ஒளி உடலில் படும்படி வெளிப்புற நடவடிக்கைகளில் ஈடுபடுவது.
2. மொபைல் பயன்பாடு: மொபைல் போனில் இருந்து நேரடியாகப் பார்ப்பதை விட, அதை டிவி அல்லது லேப்டாப் போன்ற பெரிய திரைகளில் இணைத்துப் பார்ப்பது.
3. 20-20-20 விதி: ஒவ்வொரு 20 நிமிட படிப்பு அல்லது வேலைக்குப் பிறகு, 20 அடி தூரத்தில் உள்ள ஒரு பொருளை 20 விநாடிகளுக்குப் பார்ப்பது.
4. தூக்கம்: தினமும் 8 மணி நேர தூக்கத்தை உறுதிசெய்வது. தூங்குவதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் டிஜிட்டல் சாதனங்களைத் தவிர்ப்பது.
5. சரியான தோரணை: உட்கார்ந்து படிக்கும்போது முதுகு, கழுத்து நேராக இருக்க வேண்டும். புத்தகம் அல்லது கணினி கண்களுக்கு நேராக இருக்க வேண்டும்.
6. படுக்கை வேண்டாம்: படுத்துக்கொண்டே இருட்டில் மொபைல் பார்ப்பது கண்களுக்கு மிகவும் ஆபத்தானது.

இந்த மாற்றங்களைச் செய்ய, நல்ல உடல் பலமும், மனத் தெளிவும் அவசியம். தேவையற்ற மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, செல்போனை பொழுதுபோக்குக்கு மட்டும் பயன்படுத்தாமல், வாழ்க்கை முறையிலும் ஆரோக்கியமான மாற்றங்களைச் செய்தால், நம் எதிர்காலத் தலைமுறையின் கண் பார்வையை நம்மால் பாதுகாக்க முடியும்.

டாக்டர். சரயு காயத்ரி