மெல்லக் கொல்லும் நச்சு சத்தம்:உலக சுகாதார நிறுவனம் எச்சரிக்கும் ‘இரைச்சல்’ ஆபத்துகள்!

நவீன நகரமயமாக்கல் மற்றும் வாழ்க்கை முறையில் நாம் அன்றாடம் எதிர்கொள்ளும் மிகப்பெரிய, ஆனால் கவனிக்கப்படாத ஆபத்து ‘இரைச்சல் மாசு’ (Noise Pollution). பெரும்பாலான மக்கள் சத்தத்தை வெறும் ஒரு எரிச்சலூட்டும் விஷயமாகவோ அல்லது தற்காலிகத் தொந்தரவாகவோ மட்டுமே பார்க்கிறார்கள். ஆனால், உலக சுகாதார நிறுவனம் (WHO) முதல் முன்னணி மருத்துவ ஆய்வுகள் வரை எச்சரிக்கும் உண்மை என்னவென்றால், காதுகளுக்குத் தெரியாமல் உடலுக்குள் நிகழும் ஒரு பெரும் அமைதியான கொலையாளி இந்த இரைச்சல்.

தூக்கத்தின் போது உடலைத் தாக்கும் மன அழுத்த ஹார்மோன்கள்

நாம் தூங்கிக் கொண்டிருக்கும் போது நம்முடைய கண்கள் மூடியிருக்கலாம், ஆனால் காதுகள் ஒருபோதும் தூங்குவதில்லை. மூளை தொடர்ந்து சுற்றுப்புறச் சத்தங்களைக் கண்காணித்துக் கொண்டே இருக்கிறது. வாகனங்களின் ஹார்ன் சத்தம், தொழிற்சாலை இரைச்சல் அல்லது பக்கத்து வீட்டுச் சத்தம் என இரவில் கேட்கும் எந்தவொரு அதிரடி சத்தமும் உடலின் தற்காப்பு மண்டலத்தைத் தூண்டுகிறது.

இதன் விளைவாக, தூக்கத்தின் போதே உடலில் கார்டிசோல் (Cortisol) மற்றும் அட்ரினலின் (Adrenaline) போன்ற மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் (Stress Hormones) அதிக அளவில் சுரக்கின்றன. நாம் தூக்கத்திலிருந்து விழித்தெழாவிட்டாலும் கூட, இந்த ஹார்மோன் சுரப்பு உடலை ஒருவிதப் பதற்ற நிலையிலேயே வைத்திருக்கிறது. இதனால் தூக்கத்தின் தரம் கடுமையாகப் பாதிக்கப்பட்டு, காலையில் எழும்போது சோர்வும் மன உளைச்சலும் ஏற்படுகிறது.

இதயத்திற்கு ஏற்படும் ஆபத்து

யாரும் பெரிதாகப் பேசாத, ஆனால் மிகவும் ஆபத்தான பகுதி இதுதான். தொடர்ச்சியான இரைச்சல் காரணமாகச் சுரக்கும் மன அழுத்த ஹார்மோன்கள், இரத்த நாளங்களைச் சுருங்கச் செய்கின்றன. இது தமனிகளில் அழுத்தத்தை அதிகரித்து, இரத்த அழுத்தத்தை (Hypertension) நிரந்தரமாக உயர்த்துகிறது.

இரவு நேரங்களில் 50 டெசிபலுக்கு மேல் தொடர்ச்சியாக இரைச்சலை எதிர்கொள்பவர்களுக்கு மாரடைப்பு (Heart Attack), பக்கவாதம் (Stroke) மற்றும் இதயம் சார்ந்த கடுமையான நோய்கள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் பல மடங்கு அதிகரிப்பதாகப் புள்ளிவிவரங்கள் கூறுகின்றன. இரத்த ஓட்டத்தில் ஏற்படும் இந்த மாறுபாடுகள், காலப்போக்கில் இதயத் தசைகளைப் பலவீனப்படுத்தி விடுகின்றன.

உலக சுகாதார நிறுவனம் (WHO) விதித்துள்ள வரம்புகள்

பாதுகாப்பான மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கைக்குச் சத்தத்தின் அளவு எவ்வளவு இருக்க வேண்டும் என்று உலக சுகாதார நிறுவனம் தெளிவான வழிகாட்டுதல்களை வழங்கியுள்ளது.

• குடியிருப்புப் பகுதிகளில் பகல் நேரங்களில் சத்தத்தின் அளவு 55 டெசிபலுக்கு (dB) மிகாமலும், இரவு நேரங்களில் அது 40 டெசிபலுக்கு மிகாமலும் இருக்க வேண்டும் என்று WHO பரிந்துரைக்கிறது.

• 40 டெசிபல் என்பது ஒரு அமைதியான நூலகம் அல்லது மெல்லிய முணுமுணுப்புச் சத்தத்திற்குச் சமம். ஆனால், இன்றைய பெருநகரங்களில் இரவு நேரங்களில்கூட சத்தத்தின் அளவு 65 முதல் 80 டெசிபல் வரை நீடிக்கிறது. இது மனித உடலின் இயல்புத் தன்மையைக் கொஞ்சம் கொஞ்சமாகச் சிதைக்கும் ஆபத்தான அளவாகும்.

அமைதியான கொலையாளியிடமிருந்து தப்பிப்பது எப்படி?

இரைச்சல் மாசினால் ஏற்படும் பாதிப்புகள் உடனடியாகத் தெரிவதில்லை என்பதால், மக்கள் இதனைப் பெரிதாக எடுத்துக்கொள்வதில்லை. ஆனால் நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இதயம் தொடர்பான பாதிப்புகளுக்குப் பின்னால் இந்த இரைச்சல் முக்கியக் காரணியாக இருக்கிறது.

நகர வடிவமைப்பில் மாற்றங்களைக் கொண்டு வருவது, வீடுகளில் சத்தத்தைத் தடுக்கும் ஜன்னல்களை (Soundproof windows) அமைப்பது, படுக்கையறைகளைச் சத்தம் குறைவான பகுதியில் அமைப்பது மற்றும் இரவு நேரங்களில் காதுகளில் ‘இயர்பளக்ஸ்’ (Earplugs) பயன்படுத்துவது போன்ற சுய பாதுகாப்பு நடவடிக்கைகள் மூலமே இந்தத் தடையற்ற ஆபத்திலிருந்து நம் இதயத்தையும் ஆரோக்கியத்தையும் பாதுகாக்க முடியும்.