சர்வதேச பிடிஎஸ்டி (PTSD) விழிப்புணர்வு தினமின்று!

மனித உடல் ஏற்கும் காயங்களுக்கு உடனடியாக மருந்திட்டு குணப்படுத்தி விடலாம். ஆனால், மனித மனம் ஏற்கும் ஆழமான வடுக்கள் பல நேரங்களில் கண்ணுக்குத் தெரிவதே இல்லை. அதிர்ச்சிகரமான அல்லது கடுமையான பாதிப்பை ஏற்படுத்திய சம்பவங்களுக்குப் பிறகு மனிதர்களின் மனதில் ஏற்படும் ஒருவித மனநல பாதிப்பான ‘அதிர்ச்சிக்குப் பிந்தைய மன அழுத்தக் கோளாறு’ (PTSD – Post-Traumatic Stress Disorder) குறித்த விழிப்புணர்வை உலகளவில் மக்களிடையே ஏற்படுத்துவதற்காக, ஆண்டுதோறும் ஜூன் 27-ஆம் தேதி ‘சர்வதேச பிடிஎஸ்டி விழிப்புணர்வு தினம்’ அனுசரிக்கப்படுகிறது. மனநலப் பாதிப்புகளை ஒரு குறையாகவோ அல்லது தீராத நோயாகவோ பார்க்காமல், பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்குத் தேவையான அர்ப்பணிப்புமிக்கப் பாதுகாப்பையும் விழிப்புணர்வையும் வழங்கி அவர்களைக் கனிவோடு அரவணைக்க வேண்டியதன் அவசியத்தை இந்த நாள் நமக்கு உணர்த்துகிறது.

பிடிஎஸ்டி (PTSD) என்றால் என்ன? யாரை அதிகம் தாக்குகிறது?

ஒருவர் தன் வாழ்நாளில் எதிர்கொள்ளும் மிகக் கொடூரமான அல்லது எதிர்பாராத விபரீத சம்பவங்களின் தாக்கத்திலிருந்து மீள முடியாமல், அந்தப் பயமும் பதற்றமும் பல மாதங்கள் அல்லது வருடங்கள் நீடிப்பதே இந்த அதிர்ச்சிக்குப் பிந்தைய மன அழுத்தக் கோளாறு ஆகும். இது எவ்வித பாகுபாடும் இன்றி யாருக்கு வேண்டுமானாலும் ஏற்படலாம் என்றாலும், சில குறிப்பிட்ட பிரிவினருக்கு இதன் பாதிப்பு மிக அதிகமாக இருக்கும்:

• போர்முனை வீரர்கள்: எல்லையிலும் போர்க்களத்திலும் கொடூரமான மரணங்களையும், குண்டுவெடிப்புகளையும் எதிர்கொள்ளும் ராணுவ வீரர்கள்.

• விபத்து மற்றும் இயற்கை பேரிடர்கள்: சுனாமி, நிலநடுக்கம் போன்ற கோரத் தாண்டவங்கள் மற்றும் உயிர் பிழைப்பதே கடினம் என்றிருந்த விபத்துகளில் சிக்கியவர்கள்.

• வன்முறையால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள்: பாலியல் வன்கொடுமைகள், கொடூரமான தாக்குதல்கள் மற்றும் வன்முறைக் குற்றங்களை நேரில் பார்த்தவர்கள் அல்லது அனுபவித்தவர்கள்.

• தனிப்பட்ட இழப்புகள்: குடும்பத்தில் மிக நெருக்கமானவர்களின் திடீர் மரணம் அல்லது வாழ்வாதாரத்தை அடியோடு உலுக்கிய கடுமையான ஏமாற்றங்களைச் சந்தித்தவர்கள்.

கண்ணீரும் தவிப்பும்: பாதிக்கப்பட்டவர்களின் மனநிலை

பிடிஎஸ்டி பாதிப்புக்குள்ளானவர்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை நடத்துவதே ஒரு நரக வேதனையாக மாறிவிடுகிறது. அவர்கள் எதிர்கொள்ளும் முக்கிய அவதிகள் பின்வருமாறு:

• தொடர் பதற்றமும் பயமும்: சுற்றியுள்ள சூழல் பாதுகாப்பாக இருந்தாலும், தங்களுக்கு ஏதோ ஆபத்து நேரப்போகிறது என்ற அச்சத்துடனே வாழ்வது.

• வாட்டும் ‘ஃப்ளாஷ்பேக்’ (Flashbacks): தங்களை உலுக்கிய அந்தச் கொடூரச் சம்பவம், விழித்திருக்கும் போதும் அல்லது தூங்கும் போதும் கனவாக மீண்டும் மீண்டும் நினைவுக்கு வந்து கண்முன்னே தோன்றி மிரட்டுவது.

• தூக்கமின்மை மற்றும் தனிமை: தூங்குவதற்கே பயந்து கொண்டு இரவுகளைக் கழிப்பது மற்றும் மற்றவர்களுடன் பழகப் பயந்து தங்களைத் தாங்களே தனிமைப்படுத்திக் கொள்வது.

மீட்சிக்கான வழிகள்: நாம் செய்ய வேண்டியது என்ன?

இத்தகைய பாதிப்புகள் குறித்து வெளியே பேசத் தயங்கும் நபர்களை அடையாளம் காண்பதே இதற்கான முதல் படியாகும். அவர்களை இயல்பு வாழ்க்கைக்கு மீட்டெடுக்கப் பின்வரும் கூட்டு முயற்சிகள் அவசியமாகின்றன:

1. மருத்துவ ஆலோசனைகள் (Professional Therapy): மனநல மருத்துவர்களின் முறையான ஆலோசனைகள் மற்றும் ‘அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை’ (CBT) போன்ற சிறப்பு மனநலப் பயிற்சிகள் மூலம் மனதின் பயத்தைப் படிப்படியாகக் குறைக்க முடியும்.

2. குடும்பத்தினரின் அன்பான ஆதரவு: பாதிக்கப்பட்டவர்களைக் குற்ற உணர்ச்சிக்கு ஆளாக்காமல், அவர்களின் நிலையைப் புரிந்து கொண்டு, “நாங்கள் உன்னோடு இருக்கிறோம்” என்ற நம்பிக்கையையும் அன்பையும் வழங்குவது அவர்களின் மனக்காயங்களுக்குச் சிறந்த மருந்தாகும்.

3. சமூக விழிப்புணர்வு: மனநலப் பிரச்சினைகளைப் பற்றிப் பேசுவது அவமானம் என்ற பிற்போக்குத்தனமான சிந்தனையை மாற்றி, உடல்நலக் குறைபாடு போன்றதே மனநலக் குறைபாடும் என்பதைச் சமூகம் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.

பாதிக்கப்பட்டவர்களின் மௌனமான குமுறல்களைப் புரிந்துகொண்டு, அவர்களுக்குத் தேவையான பாதுகாப்பான சூழலைத் தருவோம். போதையில்லாப் பாதையும், பயமில்லா மனமுமே ஒரு ஆரோக்கியமான சமுதாயத்தின் அடையாளம் என்பதை உணர்ந்து, பிடிஎஸ்டி பாதிப்பில் உள்ளவர்களைக் கனிவோடு கரம் பிடித்து மீட்டெடுப்போம்.

வாத்தீ அகஸ்தீஸ்வரன்