பன்னாட்டு யோகா நாள்!
இப்புவியில் பிறந்த ஒவ்வொரு மனிதனையும் வழிநடத்துவது மனமே. அந்த மனம் நல்ல சிந்தனைகளை, ஒழுக்கங்களைக் கற்பிப்பதாக இருத்தலே ஒருவரை நல்வழிப்படுத்தும். அலைபாய்ந்திருக்கும் எண்ணங்களால், ஆசைகளால் அவதியுறும் மனிதனை கட்டுப்படுத்தவும், நேர்வழியில் நடக்கவும் உதவுவது யோகா! ‘தன்னுள் எப்படி வாழ வேண்டும்’ என்கிற சாரத்தைப் பயிற்றுவிக்கும் அறிவியல்தான் யோகா. இந்த மருந்தில்லா சிகிச்சை முறை உடல், மனம், ஒழுக்கம், உணர்ச்சி நிலைகள், ஆன்மிகக் கூறுகள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கிய ஒரு முழுமையான வாழ்வியல் கலையாகும். இந்த அற்புதக் கலையின் மகத்துவத்தை உரத்த குரலில் ஓங்கிச் சொல்லும் நாளே பன்னாட்டு யோகா நாள் (International Day of Yoga).
யோகா: உடலுக்கும் மனதுக்கும் ஒரு வரம்:
யோகா என்பது வெறும் உடற்பயிற்சி அல்ல. அது உடலையும் மனதையும் ஆன்மாவையும் ஒன்றிணைக்கும் ஒரு பத்துவார வழி. இதன் மூலம் மனிதன் தன்னைத் தானே அறிந்துகொள்ளவும், உள் அமைதியைக் கண்டடையவும் முடியும். யோகா செய்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் ஏராளம்:
- செரிமான சக்தி அதிகரிக்கும்: சீரான யோகாப் பயிற்சிகள் செரிமான மண்டலத்தின் செயல்பாடுகளை மேம்படுத்தி, உடலில் ஊட்டச்சத்துகள் சிறப்பாக உறிஞ்சப்படுவதை உறுதி செய்கின்றன.
- மனரீதியான ஆரோக்கியம்: யோகா மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, அமைதியையும் தெளிவையும் வழங்குகிறது. பதட்டம், மனச்சோர்வு போன்ற பிரச்சனைகளுக்கு யோகா ஒரு சிறந்த தீர்வாக அமைகிறது.
- உடலில் ஆக்சிஜன் சக்தி அதிகரிக்கும்: ஆழமான சுவாசம் மற்றும் யோகா ஆசனங்கள் உடலின் ஒவ்வொரு செல்லுக்கும் அதிக ஆக்ஸிஜனை எடுத்துச் சென்று, புத்துணர்ச்சியையும் ஆற்றலையும் தருகின்றன.
- கழிவுகள் வெளியேற்றம்: உடலில் தேங்கியிருக்கும் நச்சுப் பொருட்கள் மற்றும் கழிவுகள் யோகா செய்வதன் மூலம் மிக எளிதாக வெளியேற்றப்படுகின்றன. குறிப்பாக, செல்களில் தேங்கியிருக்கும் கழிவுகள் அகற்றப்பட்டு உடல் சுத்தப்படுத்தப்படுகிறது.
- நோய் எதிர்ப்பு சக்தி: யோகா பயிற்சியானது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, உடலை நோய்களில் இருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.
- உடல் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் வலிமை: யோகா ஆசனங்கள் தசைகளை வலுப்படுத்தி, உடல் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கின்றன. இது காயங்கள் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது.
ஒரு சர்வதேச இயக்கம்:
இந்தியப் பிரதமர் நரேந்திர மோடி 2014 ஆம் ஆண்டு ஐக்கிய நாடுகள் சபையில் முன்மொழிந்ததைத் தொடர்ந்து, ஜூன் 21 ஆம் தேதி பன்னாட்டு யோகா நாளாக அறிவிக்கப்பட்டது. இது உலகெங்கிலும் உள்ள மக்களை யோகாவைத் தங்கள் வாழ்வின் ஒரு பகுதியாக ஏற்றுக்கொள்ள ஊக்குவிக்கிறது. இந்த நாள், யோகாவின் பலன்களைப் பற்றிய விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்தவும், ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைக்கு மக்களை வழிநடத்தவும் உதவுகிறது.
உலகம் முழுவதும் உள்ள பல நாடுகள், யோகா தினத்தை வெகு விமரிசையாகக் கொண்டாடுகின்றன. பொது இடங்களில் யோகா வகுப்புகள், கருத்தரங்குகள், விழிப்புணர்வு நிகழ்ச்சிகள் எனப் பல நிகழ்வுகள் நடத்தப்படுகின்றன. மொழி, இனம், தேசியம் என எந்தவித பாகுபாடும் இன்றி, அனைவரும் ஒன்றிணைந்து யோகா செய்வதன் மூலம், உலகளாவிய சகோதரத்துவத்தையும் அமைதியையும் பன்னாட்டு யோகா நாள் பறைசாற்றுகிறது.
யோகா: ஒரு வாழ்வியல் வழிகாட்டி:
அலைபாயும் மனதை ஒருமுகப்படுத்தவும், உடல் நலத்தைப் பேணவும், ஆன்மிக அமைதியை அடையவும் யோகா ஒரு சிறந்த கருவியாகும். இது நம்மை நாமே மேம்படுத்திக் கொள்ளவும், உலகத்துடன் நல்லிணக்கத்துடன் வாழவும் கற்றுக்கொடுக்கிறது. பன்னாட்டு யோகா நாளில், நாம் அனைவரும் யோகாவை நம் வாழ்வின் ஒரு பகுதியாக ஏற்றுக்கொண்டு, உடல், மன, ஆன்மிக ஆரோக்கியத்தைப் பெற உறுதியேற்போம். அமைதியும், ஆனந்தமும் நிறைந்த வாழ்வை நோக்கி யோகா நம்மை வழிநடத்தட்டும்!
