செருப்புக்குக் கொஞ்சம் ஓய்வு கொடுங்கள்: இயற்கை தரும் ‘இலவச அக்குபஞ்சர்’ சிகிச்சை!

ஆதி மனிதன் இயற்கையோடு இயைந்து வாழ்ந்தபோது, அவனது பாதங்கள் மண்ணோடும் கல்லோடும் நேரடித் தொடர்பில் இருந்தன. ஆனால், இன்றைய நவீன உலகில் காலணிகள் என்பது அத்தியாவசியத் தேவையைத் தாண்டி, ஒரு அந்தஸ்தின் அடையாளமாக மாறிவிட்டது. உணவருந்தும் போது கூட செருப்பு அணிவதை நாகரிகமாகக் கருதும் இன்றைய தலைமுறை, அதன் மூலம் தன் உடல் ஆரோக்கியத்தை எவ்விதம் இழக்கிறது என்பதை உணர்வதில்லை. வெறும் காலில் நடப்பது என்பது வறுமையின் அடையாளமல்ல; அது வளமான வாழ்விற்கான எளிய வழிமுறை என்பதை விளக்குகிறது இந்தச் சிறப்புச் செய்தித் தொகுப்பு.

அந்தஸ்து எனும் போலித்திரை

இன்றைய சமூகம் ஒருவரின் சமூக நிலையை அவர் அணிந்திருக்கும் காலணிகளின் மதிப்பை வைத்தே தீர்மானிக்கிறது. உடற்பயிற்சிக்காக நடைப்பயிற்சி மேற்கொள்ளும் போது கூட, கால்களை இறுக்கிப் பிடிக்கும் ‘ஷூ’க்களை அணிவது கட்டாயமாக்கப்பட்டுள்ளது. “வெறும் காலில் நடந்தால் மற்றவர்கள் நம்மை எளியவர்கள் என்று எடைபோடுவார்களோ?” என்ற தாழ்வு மனப்பான்மையே பலரை ஆரோக்கியமான இந்தப் பழக்கத்திலிருந்து தள்ளி வைக்கிறது.

நவீன மருத்துவத்தின் புதிய பார்வை

வெறும் காலில் சிறிது நேரமாவது நடப்பது, ரத்த ஓட்டத்தைச் சீராக்கவும் ஆரோக்கியமான வாழ்விற்கும் இன்றியமையாதது என நவீன மருத்துவ இயல் அண்மையில் உறுதிப்படுத்தியுள்ளது. காலணிகள் இல்லாமல் நடக்கும்போது பாதங்கள் தரைப்பரப்போடு நேரடியாகத் தொடர்பு கொள்வதால் ஏற்படும் நன்மைகள் ஏராளம்.

இயற்கை அக்குபஞ்சர்: பாதமும் உறுப்புகளும்

நமது பாதத்தின் கீழ்ப்பகுதி ஒரு வரைபடம் போன்றது. விரல்கள் முதல் குதிக்கால் வரை பாதத்தின் ஒவ்வொரு புள்ளியும் மூளை, இதயம், சிறுநீரகம், நுரையீரல் மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் பல்வேறு உறுப்புகளுடன் நேரடியாகத் தொடர்பு கொண்டுள்ளன.

• அழுத்தத்தின் பலன்: கரடுமுரடான தரையில் நடக்கும்போது, கற்கள் மற்றும் மண்ணினால் பாதத்தின் குறிப்பிட்ட புள்ளிகளில் அழுத்தம் ஏற்படுகிறது.

• செயலாக்கம்: இது சீன மருத்துவ முறையான ‘அக்குபஞ்சர்’ சிகிச்சையைப் போன்ற பலனைத் தருகிறது. இந்த அழுத்தம் அந்தந்த உறுப்புகளின் செயல்பாட்டைத் துரிதப்படுத்தி, உடலில் தேங்கியுள்ள கழிவுகளை வெளியேற்ற உதவுகிறது.

உடல் புத்துணர்ச்சியும் ரத்த ஓட்டமும்

வெறும் காலில் நடப்பதன் மூலம் ரத்த ஓட்டம் சீரடைகிறது. நரம்பு மண்டலங்களில் உள்ள சோர்வுச் செல்கள் (Fatigue cells) அழிக்கப்பட்டு, உடல் முழுமைக்கும் ஒருவித புத்துணர்ச்சி கிடைக்கிறது. இது மன அழுத்தத்தைக் குறைத்து, ஆழ்ந்த உறக்கத்திற்கும் வழிவகுக்கிறது.

ஆரோக்கியமான வாழ்விற்கு ஒரு எளிய பயிற்சி

இயற்கை நமக்கு அள்ளித்தந்துள்ள இந்த இலவசச் சிகிச்சையைப் பெற நாம் செய்ய வேண்டியது மிக எளிய ஒன்றுதான்:

• தினமும் காலை அல்லது மாலை வேளையில் 15 முதல் 20 நிமிடங்கள் செருப்பு அணியாமல் நடங்கள்.

• மண் தரை, சிறு கற்கள் நிறைந்த பகுதி அல்லது ஈரமான புல்வெளிகளில் நடப்பது அதிகப்படியான பலனைத் தரும்.

• அந்தஸ்து மற்றும் பிறர் விமர்சனம் குறித்த கவலைகளைத் தூக்கி எறிந்துவிட்டு, உங்கள் உடலின் நலனுக்காக பூமியுடன் நேரடித் தொடர்பு கொள்ளுங்கள்.

 ஓய்வு

காசு கொடுத்து மருத்துவமனைக்குச் சென்று அக்குபஞ்சர் சிகிச்சை பெறுவதை விட, நம் வீட்டு வாசலிலேயே இயற்கை அன்னை நமக்காகக் காத்திருக்கிறாள். காலணிகளுக்குச் சற்று ஓய்வு கொடுத்துவிட்டு, மண்ணைத் தொட்டு நடப்போம்; ஆரோக்கியமான எதிர்காலத்தை நோக்கி அடியெடுத்து வைப்போம்!

வாத்தீ அகஸ்தீஸ்வரன்