தமிழ் குரல் / AI Voice
நவீன நாகரிகத்தின் வளர்ச்சியும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களும் மனிதகுலத்திற்கு எண்ணற்ற வசதிகளை வழங்கியிருந்தாலும், அவை நம் வருங்கால சந்ததியினரின் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகப்பெரிய அச்சுறுத்தலாக மாறி வருகின்றன. குறிப்பாக, இன்றைய காலகட்டத்தில் குழந்தைகளிடையே உடல் பருமன் ஒரு அமைதியான தொற்றுநோயைப் போலப் பரவி வருகிறது. முன்பு எப்போதையும்விட தற்போது சிறுவயதிலேயே குழந்தைகள் அதிக எடையுடன் காணப்படுவது பெற்றோர்களை மட்டுமல்லாமல், மருத்துவ உலகத்தையும் ஆழ்ந்த கவலைக்குள்ளாக்கியுள்ளது.
துரித உணவுகளும் தப்பிய ஓடும் ஆரோக்கியமும்
குழந்தைகளின் உடல் பருமன் அதிகரிப்பதற்கு முதன்மைக் காரணமாக அமைவது அவர்களின் தற்போதைய உணவுப் பழக்கவழக்கங்களია. பாரம்பரியமான சத்தான உணவுகள் மற்றும் காய்கறிகளைத் தவிர்த்துவிட்டு, பிட்சா, பர்கர், நூடுல்ஸ் மற்றும் துரித உணவுகளை உண்ணும் வழக்கம் அதிகரித்துள்ளது. பாக்கெட்டுகளில் விற்கப்படும் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், சர்க்கரை கலந்த குளிர்பானங்கள் மற்றும் மைதா சார்ந்த பண்டங்கள் ஆகியவற்றில் அதிகப்படியான கலோரிகளும் கொழுப்பும் நிறைந்துள்ளன. ஊட்டச்சத்து குறைவான ஆனால் கலோரி அதிகமான இந்த உணவுகள் குழந்தைகளின் உடலில் தேவையற்ற கொழுப்பைத் தேங்கச் செய்து, மிக விரைவில் அவர்களை உடல் பருமனுக்குள்ளாக்குகின்றன.
மடிக்கணினியும் கைபேசியும் முடக்கும் சிறுவர் உலகம்
உணவு முறை ஒருபுறமிருக்க, குழந்தைகளின் உடல் உழைப்பு முற்றிலுமாகக் குறைந்துவிட்டதே மற்றொரு முக்கியமான காரணமாகும். முந்தைய தலைமுறை போல திறந்தவெளியில் ஓடி ஆடி விளையாடும் சூழல் இன்றைய நகரமயமாக்கலில் குறைந்துவிட்டது. அதற்குப் பதிலாக, டிஜிட்டல் திரைகளின் முன்பே குழந்தைகள் மணிக்கணக்கில் முடங்கிக்கிடக்கின்றனர். இந்த டிஜிட்டல் அடிமைத்தனம் குழந்தைகளின் உடல் அசைவைக் முடக்கி, வளர்சிதை மாற்றத்தைக் குறைத்து, உடல் எடையை வியத்தகு அளவில் அதிகரிக்கிறது.
சிறுவயதிலேயே விரட்டும் வியாதிகள்
சிறுவயதில் ஏற்படும் உடல் பருமன் என்பது தோற்றப் பிரச்சனை மட்டுமல்ல; அது குழந்தைகளை உளவியல் ரீதியாகவும் உடல் ரீதியாகவும் முடக்கிவிடும். மிகச் சிறிய வயதிலேயே டைப் 2 நீரிழிவு நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், இதய நோய்கள் மற்றும் கல்லீரல் தொடர்பான கோளாறுகள் ஏற்படுவதற்கு இது வழிவகுக்கிறது. அதுமட்டுமின்றி, உடல் பருமன் காரணமாக குழந்தைகள் மற்றவர்களால் கேலி செய்யப்படும்போது, அது கடுமையான மன அழுத்தம், தாழ்வு மனப்பான்மை மற்றும் சமூகத்திலிருந்து விலகி நிற்கும் நிலையை உருவாக்குகிறது. இது அவர்களின் ஒட்டுமொத்த ஆளுமை வளர்ச்சிக்கும் மிகப்பெரிய தடையாகும்.
வீட்டு மருத்துவமும் பெற்றோரின் பங்கும்
குழந்தைகளிடம் உடல் பருமன் பிரச்சனையை ஆரம்ப நிலையிலேயே தடுத்து நிறுத்துவது பெற்றோர்களின் கைகளில்தான் உள்ளது. வீட்டிலேயே தயாரிக்கப்பட்ட சத்தான பாரம்பரிய உணவுகளைக் கொடுத்து வளர்ப்பதுடன், அவர்களை தினமும் ஏதேனும் ஒரு உடல் உழைப்பு விளையாட்டு அல்லது உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுத்த வேண்டும். பள்ளிகளிலும் உடற்கல்வி மற்றும் விளையாட்டு நேரங்கள் கட்டாயமாக்கப்படுவதோடு, உணவு இடைவேளையில் ஆரோக்கியமான பழக்கங்கள் ஊக்குவிக்கப்பட வேண்டும். வருங்கால சந்ததியை ஆரோக்கியமான முறையில் உருவாக்குவதே நமது முதல் கடமையாகும்.
விக்கி
