வெப்பமான இரவுகளும் பறிபோகும் தூக்கமும்: இந்தியர்களை வாட்டும் புதிய பருவநிலை ஆபத்து!

உலகளவில் பருவநிலை மாற்றத்தின் (Climate Change) தாக்கம் தீவிரமடைந்து வரும் வேளையில், அது மனிதர்களின் அத்தியாவசியத் தேவையான ‘தூக்கத்தை’ எவ்வாறு நேரடியாகப் பாதிக்கிறது என்பது குறித்த அதிர்ச்சியூட்டும் ஆய்வுத் தகவல் வெளியாகியுள்ளது.  ‘கிளைமேட் சென்ட்ரல்’ (Climate Central) அமைப்பின் புதிய ஆய்வின்படி, புவி வெப்பமயமாதலால் இந்தியாவில் உள்ள பெருநகர மக்கள் ஆண்டுக்கு 90 மணி நேரத்திற்கும் மேலாகத் தங்களது தூக்கத்தை இழக்கிறார்கள் என்பது தெரியவந்துள்ளது. குறிப்பாகத் தென்னிந்திய நகரங்கள் மற்றும் தமிழக மக்கள் இந்த பாதிப்பில் முன்னணியில் உள்ளனர்.

உலகளாவிய தூக்க இழப்புப் புள்ளிவிவரங்கள்

உலகில் உள்ள 1,338 முக்கிய நகரங்களை உள்ளடக்கி நடத்தப்பட்ட இந்த முதல் ஆய்வில், புதைபடிவ எரிபொருட்களைப் (Fossil Fuels) பயன்படுத்துவதால் ஏற்படும் வெப்பநிலை உயர்வு எவ்வாறு மக்களின் உறக்கத்தைக் கெடுக்கிறது என்பது கணக்கிடப்பட்டுள்ளது.

• உலகளவில் ஒரு சராசரி மனிதன் ஆண்டுக்கு 56 மணி நேரத் தூக்கத்தை இழக்கிறான். இதில் 10%-க்கும் அதிகமான இழப்புக்கு நேரடியாகப் பருவநிலை மாற்றமே காரணம்.

• 1970-களின் முற்பகுதியோடு ஒப்பிடும்போது, பருவநிலை மாற்றத்தால் ஏற்படும் தூக்க இழப்பு தற்போது உலகளவில் இரண்டு மடங்காக அதிகரித்துள்ளது.

• உலக அளவில் சவூதி அரேபியா, ஓமன் மற்றும் ஐக்கிய அரபு அமீரகம் (UAE) போன்ற மத்திய கிழக்கு நாடுகள் மிக மோசமான பாதிப்பைச் சந்தித்துள்ளன. அங்குள்ள மக்கள் ஆண்டுக்கு 55 முதல் 87 மணி நேரத் தூக்கத்தை இழக்கின்றனர்.

இந்திய பெருநகரங்களின் தற்போதைய நிலை: சென்னைக்கு முதலிடம்

இந்தியாவில் உள்ள 107 நகரங்களில் மேற்கொள்ளப்பட்ட இந்த ஆய்வில், நாட்டின் முக்கியப் பெருநகரங்களான சென்னை, மும்பை, கொல்கத்தா போன்றவை மிக மோசமான ஒட்டுமொத்த தூக்க இழப்பைப் பதிவு செய்துள்ளன.

• சென்னை: இந்தியாவிலேயே மிக அதிகபட்சமாகச் சென்னை மக்கள் ஆண்டுக்கு 93 மணி நேரத் தூக்கத்தை இழக்கின்றனர்.

• மும்பை: மும்பை வாசிகள் ஆண்டுக்கு 84 மணி நேர உறக்கத்தை இழக்க நேரிடுகிறது.

• கொல்கத்தா: கொல்கத்தா மாநகரம் ஆண்டுக்கு 80 மணி நேரத் தூக்க இழப்பைப் பதிவு செய்துள்ளது.

மாநில வாரியாகப் பார்க்கும்போது, மகாராஷ்டிராவின் 22 நகரங்களில் சராசரியாக 76.3 மணி நேரத் தூக்க இழப்பும், உத்தரப் பிரதேசத்தின் 11 நகரங்களில் சராசரியாக 69 மணி நேரத் தூக்க இழப்பும் ஏற்படுகிறது.

குளிர்கால நகரங்களின் தற்போதைய சோகம் (பெங்களூரு, டேராடூன்)

வழக்கமாகக் குளிர்ந்த இரவுகளுக்குப் பெயர் போன பெங்களூரு மற்றும் டேராடூன் போன்ற நகரங்கள்கூடப் புவி வெப்பமயமாதலின் பிடியில் இருந்து தப்பவில்லை. கடந்த ஐந்து ஆண்டுகளில் இந்த நகரங்களின் இரவு நேர வெப்பநிலை கணிசமாக உயர்ந்துள்ளது.

• பெங்களூரு: 1970-களில் பெங்களூரு மக்கள் ஆண்டுக்கு 59 மணி நேரத் தூக்கத்தை மட்டுமே இழந்தனர். ஆனால் 2025-2026 காலகட்டத்தில் இந்த எண்ணிக்கை 67 மணி நேரமாக உயர்ந்துள்ளது. இதில் கூடுதலாகப் பறிபோன 8 மணி நேரத் தூக்கத்திற்குத் தற்போதைய பருவநிலை மாற்றமே காரணம். இந்தியப் பெருநகரங்களிலேயே பருவநிலை மாற்றத்தால் மிக வேகமான தூக்க இழப்பைச் சந்தித்து வரும் நகரமாகப் பெங்களூரு மாறியுள்ளது.

• டேராடூன்: இதே காலகட்டத்தில் டேராடூன் நகர மக்களின் தூக்க இழப்பு 10% அதிகரித்துள்ளது.

தமிழகத்திற்கு ஏற்பட்டுள்ள உச்சகட்ட பாதிப்பு

இந்தியாவிலேயே பருவநிலை மாற்றத்தால் ஏற்படும் தூக்க இழப்பில் தமிழ்நாடு முதலிடத்தில் உள்ளது. இந்த ஆய்வின்படி, தமிழ்நாட்டில் பருவநிலை மாற்றத்தின் நேரடித் தாக்கத்தால் மட்டும் ஒரு நபருக்கு ஆண்டுக்குக் கூடுதலாக 7.9 மணி நேரத் தூக்கம் பறிபோகிறது. தென்னிந்தியா மற்றும் தென்கிழக்கு ஆசிய நாடுகள் பொதுவாகவே வெப்பமண்டலப் பகுதியில் அமைந்திருப்பதால், இங்குள்ள மக்கள் ஆண்டுக்கு ஒட்டுமொத்தமாக 78 முதல் 91 மணி நேரம் வரையிலான தூக்கத்தை இழக்கின்றனர்.

பொது சுகாதாரத்திற்கு விடுக்கப்பட்டுள்ள எச்சரிக்கை

இரவு நேர வெப்பநிலை அதிகரிப்பது என்பது வெறும் அசௌகரியம் மட்டுமல்ல, அது மிக முக்கியமான பொதுச் சுகாதார அச்சுறுத்தலாக (Public Health Threat) உருவெடுத்து வருகிறது என்று மருத்துவர்களும் சுற்றுச்சூழல் ஆர்வலர்களும் எச்சரிக்கின்றனர். போதிய தூக்கமின்மை மனித உடலில் பின்வரும் கடுமையான பாதிப்புகளை ஏற்படுத்துகிறது:

1. இதய நோய்கள் (Cardiovascular Diseases): இரவு நேரத்தில் உடல் குளிர்ச்சியடையாமல் போனால், இதயத் துடிப்பு மற்றும் இரத்த அழுத்தம் சீராகாமல் இதய நோய் அபாயம் அதிகரிக்கும்.

2. மனநலப் பாதிப்புகள் (Poorer Mental Health): தொடர் தூக்கமின்மை மன அழுத்தம், பதற்றம் மற்றும் மனச்சோர்வை (Depression) உருவாக்குகிறது.

3. நோய் எதிர்ப்புச் சக்தி குறைதல் (Weakened Immunity): ஆழ்ந்த உறக்கத்தின் போதுதான் உடல் தன்னைத் தானே புதுப்பித்துக் கொள்ளும். அது தடைபடும் போது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு ஆற்றல் குறைகிறது.

4. மனித உற்பத்தித் திறன் குறைதல் (Reduced Productivity): இரவில் சரியாகத் தூங்காத ஊழியர்கள் மற்றும் தொழிலாளர்களின் பகல் நேர வேலைத்திறன் மற்றும் நாட்டின் ஒட்டுமொத்த உற்பத்தித் திறன் பெருமளவில் பாதிக்கப்படுகிறது.

பருவநிலை மாற்றம் என்பது ஏதோ பனிப்பாறைகள் உருகுவது மற்றும் கடல் மட்டம் உயர்வது மட்டுமல்ல, அது நம் அன்றாட வாழ்வின் மிக நெருக்கமான படுக்கையறை வரை நுழைந்து நம் ஆரோக்கியத்தைச் சிதைத்துக் கொண்டிருக்கிறது என்பதை இந்த ஆய்வு தெளிவாக உணர்த்துகிறது.