இளைய இந்தியர்களின் கல்லீரலைச் சூழும் ஆபத்து: அதிர்ச்சியூட்டும் புதிய மருத்துவ ஆய்வு!-

“வெளியே ஃபிட், உள்ளே ஃபேட்! – இந்திய இளைஞர்களில் பாதியளவு பேருக்கு ‘ஃபேட்டி லிவர்’ பாதிப்பு இருப்பதாக முன்னணி மாற்று அறுவை சிகிச்சை நிபுணர் எச்சரிக்கை!”

இந்தியாவில் கல்லீரல் செயலிழப்பு (Liver Failure) ஏற்பட்டு உறுப்பு மாற்று அறுவை சிகிச்சை தேவைப்படும் 45 முதல் 65 வயதுக்குட்பட்ட பெரும்பாலான பெற்றோர், தங்களின் பிள்ளைகளையே (20 முதல் 40 வயதுடையவர்கள்) கல்லீரல் தானம் வழங்குவதற்காக நாடுகிறார்கள். அப்படித் தன் பெற்றோருக்காகக் கல்லீரல் தானம் கொடுக்க முன்வந்த ஆரோக்கியமான, சுறுசுறுப்பான இளைஞர்களைப் பரிசோதித்த போதுதான் அந்த அதிர்ச்சியூட்டும் உண்மை வெளிவந்துள்ளது.

குருக்ராமில் உள்ள மேதாந்தா கல்லீரல் நிறுவனத்தின் (Medanta Liver Institute) தலைவரும் முதன்மை அறுவை சிகிச்சை நிபுணருமான டாக்டர் அர்விந்தர் சிங் சோயின் (Dr. Arvinder Singh Soin) தலைமையிலான குழு நடத்திய ஆய்வில், தானம் வழங்க முன்வந்த இளைஞர்களில் 50 சதவீதத்திற்கும் அதிகமானோருக்கு ‘ஃபேட்டி லிவர்’ (Fatty Liver – கல்லீரலில் கொழுப்பு படிதல்) பாதிப்பு இருப்பது கண்டறியப்பட்டுள்ளது. அதாவது, இன்றைய இளம் இந்தியர்களில் பாதியளவு பேருக்கு இந்த அமைதியான ஆபத்து இருப்பது இந்த ஆய்வின் மூலம் வெளிச்சத்திற்கு வந்துள்ளது.

வெளியே தெரியும் தோற்றமும் உள்ளே இருக்கும் உண்மையும்

இந்த ஆய்வில் பங்கேற்ற இளைஞர்கள் அனைவரும் வெளிப்புறத் தோற்றத்திற்கு மிகவும் ஆரோக்கியமாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும் காணப்பட்டனர். தங்களுக்குக் கல்லீரலில் இப்படியொரு பாதிப்பு இருக்கும் என்று அவர்கள் கற்பனை கூடச் செய்து பார்த்திருக்கவில்லை.

ஆனால், பல வருடங்களாகத் தொடரும் மந்தமான நகர்ப்புற வாழ்க்கை முறை (Sedentary Living), தவறான உணவுத் தேர்வுகள், போதிய உடற்பயிற்சியின்மை, நாள்பட்ட மன அழுத்தம் மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவை அவர்களின் கல்லீரலில் அமைதியாகக் கொழுப்பைச் சேர்க்கத் தொடங்கியுள்ளன. தகுதியான கல்லீரல் தான தம்பதிகளைத் தேர்ந்தெடுக்கும் போது இந்த ‘ஃபேட்டி லிவர்’ ஒரு பெரும் முட்டுக்கட்டையாக உருவெடுத்துள்ளது.

உடல் ஒல்லியாக இருப்பவர்களுக்கும் ஆபத்து: உடைபடும் கட்டுக்கதை

‘ஃபேட்டி லிவர்’ பாதிப்பு என்பது உடல் பருமன் (Overweight) உள்ளவர்களுக்கு மட்டுமே வரும் என்ற பொதுவான கருத்து மக்கள் மத்தியில் நிலவுகிறது. ஆனால், அது முற்றிலும் தவறு என்பதை இந்த ஆய்வு நிரூபித்துள்ளது. தற்போதைய மருத்துவ உலகில் “லீன் ஃபேட்டி லிவர்” (Lean Fatty Liver) எனப்படும் ஒல்லியான மனிதர்களுக்கு ஏற்படும் கல்லீரல் கொழுப்பு பாதிப்பு வேகமாக அதிகரித்து வருகிறது.

டாக்டர் சோயின் கூற்றுப்படி, ஒரு இளைஞரின் ‘பாடி மாஸ் இன்டெக்ஸ்’ (BMI) 24-க்கும் குறைவாக, அதாவது சரியான எடையில் இருந்தாலும் கூட, அவருக்கு ஃபேட்டி லிவர் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு 20 முதல் 30 சதவீதம் வரை உள்ளது. மோசமான வாழ்க்கை முறை அமையும் போது, அந்த ஆபத்து 50 முதல் 70 சதவீதமாக உயர்கிறது. இதற்குப் பரம்பரை மரபியல் காரணங்கள் ஒருபுறமிருந்தாலும், இன்சுலின் எதிர்ப்பு (Insulin Resistance), குறைந்த தசை நிறை (Low Muscle Mass) மற்றும் அடிவயிற்றில் சேரும் மறைமுகக் கொழுப்பு (Excess Abdominal Fat) ஆகிய வளர்சிதை மாற்றக் குறைபாடுகளே முதன்மைக் காரணங்கள் ஆகும். இதனால், வெளியே ‘ஃபிட்’ ஆகத் தெரிபவர்களின் கல்லீரலிலும் கொழுப்பு ரகசியமாகச் சேர்கிறது.

உண்மையான வில்லன் ‘கொழுப்பு’ அல்ல; ‘சர்க்கரை’ தான்!

கல்லீரல் நோய் என்றாலே உணவில் சேர்க்கப்படும் கொழுப்புதான் முதன்மை வில்லன் என்று பல தசாப்தங்களாகக் கருதப்பட்டு வந்தது. ஆனால், தற்போதைய ஆய்வுகள் உண்மையான குற்றவாளியாகச் சுட்டிக்காட்டுவது ‘சர்க்கரையைத்’ தான்!

நவீன உணவு முறையில் நாம் அறியாமலேயே அதிகளவிலான சர்க்கரையை உட்கொள்கிறோம். இனிப்புகள் மட்டுமின்றி, நாம் பருகும் சாஃப்ட் டிரிங்க்ஸ், பாக்கெட்டில் அடைக்கப்பட்ட பழச்சாறுகள், எனர்ஜி டிரிங்க்ஸ், காலை உணவு தானியங்கள் (Breakfast Cereals) மற்றும் அல்ட்ரா-பிராசஸ்டு (Ultra-processed) உணவுகளில் மறைமுகச் சர்க்கரை பெருமளவில் நிறைந்துள்ளது. குறிப்பாக இவற்றில் உள்ள ‘பிரக்டோஸ்’ (Fructose) முதன்மையாகக் கல்லீரலில் மட்டுமே வளர்சிதை மாற்றம் அடைகிறது. அளவுக்கு அதிகமாகப் பிரக்டோஸ் உட்கொள்ளும்போது, கல்லீரல் அந்தச் சர்க்கரையை நேரடியாகக் கொழுப்பாக மாற்றத் தொடங்குகிறது. இதுவே நாளடைவில் ‘ஃபேட்டி லிவர்’ நோயாக மாறுகிறது.

கல்லீரலைத் தாக்கும் மன அழுத்தமும் தூக்கமின்மையும்

உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சியைத் தாண்டி, கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தைப் பாதிக்கும் இரு முக்கியக் காரணிகளைப் பலர் கவனிப்பதே இல்லை: அவை, நாள்பட்ட மன அழுத்தம் (Chronic Stress) மற்றும் போதிய தூக்கமின்மை.

ஒரு நாளைக்கு 7 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாகத் தூங்குபவர்களுக்கு, ஃபேட்டி லிவர் பாதிப்பு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பு 3 முதல் 4 மடங்கு அதிகம் என்று டாக்டர் சோயின் எச்சரிக்கிறார். போதிய தூக்கம் இல்லாதபோது, உடலின் அழுத்தப் பிரதிவினை (Stress Response) நீண்ட நேரத்திற்குச் செயல்பட்டுக் கொண்டே இருக்கும். இதனால் சுரக்கும் ‘கார்டிசோல்’ (Cortisol) மற்றும் ‘அட்ரினலின்’ (Adrenaline) ஹார்மோன்கள் உடலில் இன்சுலின் எதிர்ப்பை அதிகரித்து, கல்லீரலில் கொழுப்புப் படிவதை மிக வேகமாகத் தூண்டுகின்றன.

மருத்துவ உலகில் ஒரு புதிய விடியல்: பாதிப்பை மாற்ற முடியுமா?

இந்த இளம் வயதினரின் ஃபேட்டி லிவர் பாதிப்பை மாற்றி, அவர்களை மீண்டும் தகுதியான கல்லீரல் கொடையாளர்களாக மாற்ற முடியுமா என்ற கேள்வியுடன் டாக்டர் சோயினின் குழு அடுத்தகட்ட ஆய்வை மேற்கொண்டது.

இருப்பினும், இந்த உடல் எடைக் குறைப்பு மருந்துகள் வெறும் ‘வேகப்படுத்திகள்’ (Accelerators) மட்டுமே என்பதை மருத்துவர்கள் தெளிவுபடுத்துகிறார்கள். கல்லீரலை நிரந்தரமாக ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கத் தேவையான கடின உழைப்பை (Heavy Lifting) நம்முடைய ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றமே செய்ய வேண்டும். சரியான உணவு, முறையான தூக்கம், மன அழுத்த மேலாண்மை மற்றும் தினசரி உடற்பயிற்சி ஆகியவற்றின் மூலமே இளைய இந்தியர்கள் தங்களின் கல்லீரலையும், எதிர்காலத்தையும் பாதுகாக்க முடியும்!