Exclusive
தூக்கமும் ஊட்டச்சத்தும்: ஆரோக்கியத்தைச் சிதைக்கும் கண்ணுக்குத் தெரியாத தொடர்பு!
இன்றைய அதிவேக இயந்திரத்தனமான உலகில், தூக்கம் என்பது மனித உடலுக்குத் தேவையான அடிப்படைத் தேவை என்பதை மறந்து, உற்பத்தித்திறன் மற்றும் இலக்குகளை அடைவதற்காகத் தியாகம் செய்யப்பட வேண்டிய ஒரு ஆடம்பரமாகவே பலராலும் பார்க்கப்படுகிறது; குறிப்பாக, வேலைப் பளு, நீட்டிக்கப்பட்ட காலக்கெடு அல்லது அலைபேசித் திரைகளில் மூழ்கிக் கிடக்கும் பழக்கம் ஆகியவற்றால் நாம் முதலில் இழப்பது நம் பொன்னான உறக்கத்தைத் தான். இவ்வாறு தூக்கம் குறையும் போது ஏற்படும் உடனடிச் சோர்வு, எரிச்சல் மற்றும் கவனமின்மை போன்ற பாதிப்புகளை […]