டிஜிட்டல் போதையும், நச்சு நீக்கமும்: பணக்காரர்களின் புதிய போதை!

இந்தியாவில் சுமார் 66 கோடிக்கும் அதிகமானோர் ஸ்மார்ட்போன் எனும் மாயவலைக்குள் சிக்கியுள்ள நிலையில், சராசரியாக ஒரு மனிதன் தனது வாழ்நாளின் பெரும் பகுதியை அந்தச் சிறிய திரைக்குள்ளேயே புதைத்து வருகிறான். ஒரு காலத்தில் உலகெங்கும் உள்ள மனிதர்களை நொடிப்பொழுதில் இணைக்கப் பயன்பட்ட இந்தத் தொழில்நுட்பம், இன்று சமூக உறவுகளைத் துண்டித்து, தனிமை எனும் கண்ணுக்குத் தெரியாத சிறைச்சாலை போல நம்மைச் சுற்றி வளைத்துள்ளது. அத்தியாவசியத் தேவைக்காகக் கையில் எடுத்த கருவி, இன்று நம் நேரத்தையும், சிந்தனைத் திறனையும், மனநலத்தையும் மெல்ல மெல்லத் தின்று தீர்க்கும் ஓர் எஜமானனாக மாறிவிட்டது. இந்த டிஜிட்டல் சிறையிலிருந்து தப்பிக்கவே ‘டிஜிட்டல் நச்சுநீக்கம்’ (Digital Detox) என்ற பெயரில் நாம் மீண்டும் கோடிக்கணக்கில் பணம் செலவழிக்க வேண்டியிருப்பது, நவீன மனிதகுலம் சந்திக்க நேர்ந்துள்ள ஒரு மிகப்பெரிய வரலாற்று நகைமுரண். தொழில்நுட்பம் என்பது நம்மை ஆள்வதற்கான கருவியல்ல, நாம் ஆள்வதற்கான வசதி என்பதை மறந்ததன் விளைவாகவே, இன்று இணைக்கப்பட்ட உலகிலும் நாம் தனிமைப்படுத்தப்பட்ட கைதிகளாக வாழ்ந்து கொண்டிருக்கிறோம்.

அதிர்ச்சி தரும் புள்ளிவிவரங்கள்

• பயனாளர் எண்ணிக்கை: இந்தியாவில் ஸ்மார்ட்போன் பயன்படுத்துவோர் எண்ணிக்கை 66 கோடியைத் தாண்டியுள்ளது.

• திரை நேரம் (Screen Time): சராசரி இந்தியர் ஒரு நாளைக்கு சுமார் 5 முதல் 7 மணி நேரம் வரை மொபைலில் கழிக்கிறார். இது உலகளவில் மிக அதிக நேரங்களில் ஒன்றாகும்.

• மனநலப் பாதிப்புகள்: 70% இளைஞர்கள் தங்கள் போன் அருகில் இல்லையென்றால் ஒருவித பதற்றத்திற்கு (Nomophobia) உள்ளாவதாக ஆய்வுகள் தெரிவிக்கின்றன.

திரை நேரத்தால் விளையும் பாதிப்புகள்

1. தூக்கமின்மை: மொபைல் திரையில் இருந்து வரும் நீல ஒளி (Blue light) தூக்கத்தை உண்டாக்கும் மெலடோனின் ஹார்மோனைப் பாதிக்கிறது.

2. கவனச்சிதறல்: ஒரு சராசரி நபர் ஒரு மணி நேரத்திற்குப் பலமுறை தனது மொபைலைச் சோதித்துப் பார்க்கிறார், இது ஆழமான கற்றல் மற்றும் வேலைத் திறனைக் குறைக்கிறது.

3. உடல்நலக் கோளாறுகள்: கழுத்து வலி (Text Neck), கண் எரிச்சல் மற்றும் உடல் உழைப்பின்மையால் ஏற்படும் உடல் பருமன்.

டிஜிட்டல் நச்சுநீக்கம் (Digital Detox): ஒரு புதிய உலகளாவிய வர்த்தகப் புரட்சி

மேற்படி பிரச்னைகளால் இந்த தொழில்நுட்பத்தின் பிடியில் இருந்து விடுபட நினைக்கும் மக்களின் ஏக்கமே, இன்று உலக நாடுகளில் பல பில்லியன் டாலர் மதிப்பிலான ஒரு புதிய தொழில் துறையாக உருவெடுத்துள்ளது. இது வெறும் தனிமனித முயற்சி என்பதைத் தாண்டி, பின்வரும் பிரம்மாண்டமான கிளைகளாக விரிவடைந்துள்ளது:

1. சுற்றுலாத் துறை: ‘நோ சிக்னல்’ (No Signal) சொர்க்கங்கள்

இன்று பல சொகுசு விடுதிகள் ‘டிஜிட்டல் நச்சுநீக்கத் தொகுப்புகளை’ (Digital Detox Packages) வழங்குகின்றன.

• சிக்னல் இல்லாத இடங்கள்: அடர்ந்த காடுகள் அல்லது மலைப்பகுதிகளில் மொபைல் சிக்னலே கிடைக்காத விடுதிகள் இன்று அதிக விலைக்கு விற்கப்படுகின்றன.

• டிஜிட்டல் லாக்-அப்: விடுதிக்குச் சென்றவுடன் உங்கள் போன்களை ஒரு பெட்டியில் பூட்டி வைத்துவிட்டு, இயற்கையோடு மட்டும் உரையாடும் புதிய கலாச்சாரம் பெருகிவருகிறது.

• ஆஃப்லைன் ஆக்டிவிட்டி: மென்பொருள்களுக்குப் பதில் மண்பாண்டம் செய்தல், விவசாயம் மற்றும் யோகா போன்ற ‘தரைவழி’ அனுபவங்கள் விற்பனை செய்யப்படுகின்றன.

2. வன்பொருள் மற்றும் மென்பொருள்: முள்ளை முள்ளால் எடுத்தல்

தொழில்நுட்ப அடிமைத்தனத்தை ஒழிக்க அதே தொழில்நுட்பத்தை விற்கும் வினோத சந்தை இது.

• மினிமலிஸ்ட் போன்கள்: இணைய வசதி இல்லாத, வெறும் அழைப்புகளை மட்டும் மேற்கொள்ளும் ‘டம்போன்கள்’ (Dumbphones) மீண்டும் சந்தைக்கு வந்துள்ளன.

• இணைய முடக்கக் கருவிகள்: குறிப்பிட்ட நேரத்திற்குப் பின் வைஃபை (Wi-Fi) இணைப்பைத் தானாகத் துண்டிக்கும் கருவிகள் மற்றும் கவனத்தைச் சிதறவிடாத ‘டிஜிட்டல் வெல்பிங்’ கைக்கடிகாரங்கள்.

• ஃபோகஸ் ஆப்ஸ் (Focus Apps): சமூக ஊடகங்களைப் பயன்படுத்துவதைக் கட்டுப்படுத்தும் கட்டணச் செயலிகள் இன்று பெரும் லாபத்தைப் பெறுகின்றன.

3. பணியிட நலம் (Corporate Wellness): நிறுவனங்களின் முதலீடு

ஊழியர்களின் உற்பத்தித் திறனை அதிகரிக்க நிறுவனங்கள் இன்று ‘டிஜிட்டல் வெல்பிங் சூட்களை’ (Wellbeing Suites) நாடுகின்றன.

• டிஜிட்டல் மதிய உணவு: மதிய உணவின் போது போன்களைப் பயன்படுத்தாத ஊழியர்களுக்கு ஊக்கத்தொகை வழங்கும் முறைகள்.

• மனநல ஆலோசகர்கள்: ‘டெக்-பர்ன்அவுட்’ (Tech Burnout) எனப்படும் தொழில்நுட்ப சோர்விலிருந்து ஊழியர்களை மீட்க பிரத்யேக ஆலோசகர்களை நிறுவனங்கள் நியமிக்கின்றன.

• ஆஃப்லைன் கேம்ப்: ஊழியர்களை வருடத்திற்கு ஒருமுறை மொபைல் போன் இன்றி சுற்றுலா அழைத்துச் சென்று, குழு உணர்வை வளர்க்கும் திட்டங்கள்.

4. கல்வி மற்றும் பயிற்சி (Coaching Industry)

• டிஜிட்டல் டிடாக்ஸ் பயிற்சியாளர்கள்: உடல் எடையைக் குறைக்க ஜிம் செல்வது போல, டிஜிட்டல் போதையை ஒழிக்க தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்களை (Life Coaches) அமர்த்தும் கலாச்சாரம் வளர்ந்துள்ளது.

• வாசிப்பு முகாம்கள்: மொபைல் இன்றி மணிக்கணக்கில் புத்தகங்களை மட்டுமே வாசிக்கும் குழுக்கள் மற்றும் அதற்கான கட்டண வகுப்புகள்.

இதற்கான தீர்வு என்ன?

இந்த ‘நவீனச் சிறையில்’ இருந்து தப்பிக்க பில்லியன் கணக்கில் பணம் செலவழிக்கத் தேவையில்லை. எளிய நடைமுறைகளே போதுமானவை:

• 8.30 PM Rule: இரவு 8.30 மணிக்கு மேல் டிஜிட்டல் கருவிகளுக்கு விடை கொடுத்தல்.

• Hobby Replacement: மொபைல் ஸ்க்ரோலிங்கிற்குப் பதிலாகப் புத்தகம் வாசித்தல் அல்லது உடற்பயிற்சியில் ஈடுபடுதல்.

• சமூகத் தொடர்பு: மனிதர்களுடன் நேரடியாகப் பேசி உறவுகளைப் பலப்படுத்துதல்.

முன்னதாக நாம் எதை இலவசம் என்று நினைத்து இணையத்திற்குள் நுழைந்தோமோ, இன்று அதிலிருந்து வெளியேற பில்லியன் கணக்கில் பணம் செலவழிக்கிறோம். தொழில்நுட்பம் நம்மைத் துரத்தத் துரத்த, அமைதியைத் தேடி நாம் ஓடும் ஒவ்வொரு அடியும் ஒரு புதிய வணிகச் சந்தையை உருவாக்கி வருகிறது.தொழில்நுட்பம் ஒரு சிறந்த வேலைக்காரன், ஆனால் மிக மோசமான எஜமானன். நம்முடைய நேரமும், கவனமும் மற்ற நிறுவனங்களின் லாபத்திற்காக அடகு வைக்கப்படுவதை உணர்ந்து, இந்த டிஜிட்டல் சிறையை உடைத்து வெளியே வர வேண்டிய தருணம் இது.

ஈஸ்வர் பிரசாத்