💖 உலக கருணை தினம்: இன்றைய உலகின் அவசியம்!

நவம்பர் 13 – இது உலகெங்கிலும் உலக கருணை தினமாக (World Kindness Day) கொண்டாடப்படுகிறது. வெறுப்புணர்வும், பிரிவினைவாதமும் தலைதூக்கி நிற்கும் இன்றைய உலகில், மனித நேயத்தின் அடிப்படையான ‘கருணை’யை வலியுறுத்துவதற்காக இந்த நாள் முக்கியத்துவம் பெறுகிறது.

📜 இத்தினத்தின் வரலாறு

உலக கருணை இயக்கம் (World Kindness Movement) 1997 ஆம் ஆண்டில் ஜப்பானில் நிறுவப்பட்டது. இதன் நோக்கம், மதம், மொழி, கலாச்சாரம், நாடு போன்ற எல்லைகளைத் தாண்டி, மனிதனின் அடிப்படைப் பண்பாக கருணையை நிலைநிறுத்துவதாகும். இந்த இயக்கத்தின் முயற்சியால், 1998 ஆம் ஆண்டு முதல் உலக கருணை தினம் உலகம் முழுவதும் கொண்டாடப்படத் தொடங்கியது.

🌍 கருணையும் நடப்பு உலகமும்

சாதி, மதம், இனம், மொழி, கலாச்சாரம், நாடு என மக்கள் மத்தியில் வேறுபாடுகள் முன்னெப்போதும் இல்லாத வகையில் அதிகரித்து வரும் காலம் இது. அறிவியல் மற்றும் வாழ்க்கைத்தரத்தில் முன்னேற்றம் கண்டிருந்தாலும், மனிதர்கள் உள்ளத்தில் ஈரமின்றி, சக உயிர்கள் மீது வலிய வெறுப்பை வளர்த்துக் கொண்டிருக்கிறோம்.

இந்தியா போன்ற பன்மைத்துவம் நிறைந்த தேசங்களில், அன்பும், சகிப்புத்தன்மையும் மிகவும் அவசியமாகிறது. ஆனால், வேறுபட்டிருக்கும் மக்கள் மத்தியில் வெறுப்பை வளர்த்து ஆதாயம் அடைவது இங்கே அதிகரித்து வருகிறது. இந்தியாவில் மட்டுமன்றி, உலகம் முழுவதுமே வெறுப்பு மண்டிக் கிடப்பதோடு, அன்பு, கருணை உள்ளிட்டவற்றைத் தேட வேண்டிய அவலநிலை ஏற்பட்டுள்ளது.

பிராந்தியப் போர்கள் மற்றும் வெறுப்புணர்வின் அதிகரிப்பு இதற்கு நிதர்சனமான உதாரணங்கள்:

• ரஷ்யாவால் உருக்குலையும் உக்ரைன்.
• இஸ்ரேலால் சீரழியும் சூடான், காசா போன்ற பகுதிகள்.

இத்தகைய சூழலில், மன அழுத்தத்தையும், பிரிவினையையும் நீக்கி, மீண்டும் மனிதர்களிடையே இணைப்பு, அன்பு மற்றும் அமைதியை ஏற்படுத்த கருணை அவசியமாகிறது.

❤️ கருணை ஒரு அடிப்படைத் தேவை

மனிதர்கள் செழித்து வளர மற்றவர்களிடமிருந்து கருணை தேவை. நாம் அனைவரும் மற்றவர்களின் கவனிப்பு இல்லாமல் நீண்ட காலம் வாழ முடியாது. ஆரம்பத்திலிருந்தே, தாயின் அரவணைப்பு மற்றும் பிறரின் பராமரிப்பு ஒரு அடிப்படைத் தேவையாகும்.

• உயிரியல் மற்றும் உணர்ச்சிபூர்வமான பதில்: நமக்கு நெருக்கமான ஒருவரின் அன்பான தொடுதல் மூளையின் சில பகுதிகளைச் செயல்படுத்தி, தளர்வு மற்றும் அமைதிக்கு வழிவகுக்கிறது என்று ஆய்வுகள் கூறுகின்றன. கருணை என்பது வெறுமனே ஒரு யோசனை அல்ல; அது ஓர் உண்மையான உயிரியல் மற்றும் உணர்ச்சிபூர்வமான பதிலாகும்.
• மகிழ்ச்சி மற்றும் நல்வாழ்வு: ஐக்கிய நாடுகள் சபையின் ‘உலக மகிழ்ச்சி அறிக்கை’ உள்ளிட்ட ஆய்வுகள், கொடுப்பதன் வடிவிலான கருணை உயர்ந்த மகிழ்ச்சி நிலைகளுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதை நிரூபிக்கின்றன. கருணைச் செயல்கள் கொடுப்பவருக்கும் பெறுபவருக்கும் பயனளிப்பதால், மகிழ்ச்சிக்கு பணத்தை விட கருணை முக்கியமானது என்பதை இது சுட்டிக்காட்டுகிறது.

✨ கருணை ஒரு தேர்வு

கருணை என்பது கடினமானதாக இருந்தாலும் கூட, அது ஒரு தேர்வுதான். அக்கறையின்மை அல்லது கோபம் போன்ற பல விருப்பங்கள் இருந்தாலும், கடினமான சூழ்நிலைகளிலும் கூட நாம் கருணையுடன் இருக்கத் தேர்வு செய்யலாம்.

• அன்பே அடிப்படை: கருணை பல வடிவங்களில் வந்தாலும், அன்பு என்பது அனைத்தையும் அர்த்தமுள்ளதாக்கும் ஒரு முக்கிய அங்கமாகும். அன்பு, கருணையையும் அதன் தொடர்புடைய செயல்களான ஆதரவு மற்றும் பச்சாதாபம் போன்றவற்றையும் வலிமையாக்குகிறது.

🤝 அன்பாக இருப்பதற்கான எளிய வழிகள்

கருணையைப் பரப்புவதற்கான சில எளிய செயல்கள்:

• நண்பர்களுக்கு நன்றி சொல்லுங்கள்.
• மற்றவர்களைப் பாராட்டுங்கள்.
• குடும்பத்தினருடன் மீண்டும் இணையுங்கள்.
• தேவைப்படுபவர்கள், விலங்குகள் அல்லது முதியவர்களுக்கு உதவுங்கள்.
• இரத்தம், உணவு, பணம், உடைகள் அல்லது போர்வைகளை தானம் செய்யுங்கள்.
• நேர்மறையைப் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்.
• மரங்களை நடவும்; சுத்தம் செய்யும் பணிகளில் சேரவும்.
• தன்னார்வத் தொண்டு செய்யவும்; நன்றியுணர்வைக் கடைப்பிடிக்கவும்.

✅ கருணையின் நன்மைகள்

கருணை என்பது பிறருக்கு மட்டுமல்ல, நமக்கும் பல நன்மைகளைத் தருகிறது:

• உடல் ஆரோக்கியம்: கருணை இதயத்தை குணப்படுத்துகிறது, வயதான செயல்முறையைத் தடுக்கிறது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.
• மனநலன்: கருணை மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது, உணர்வு-நல்ல ஹார்மோன்களைத் தூண்டுகிறது, மனநலனை மேம்படுத்துகிறது, பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது, தனிமையைக் குறைக்கிறது.
• சமூகப் பலன்கள்: கருணை உறவுகளை பலப்படுத்துகிறது, ஒரு வைரஸ் போல பரவி ஒரு அலை அலையான (Ripple Effect) விளைவைக் கொண்டுள்ளது, வாழ்க்கையைப் பற்றிய நேர்மறையான பார்வையை உருவாக்குகிறது.

இன்று, உலக கருணை தினத்தில், நம் உள்ளங்களில் அன்பும் பரிவும் சுரக்கட்டும்! எந்த எதிர்பார்ப்பும் இன்றி அவதிப்படுவோரை அரவணைத்து காக்க முயற்சிப்போம். வெறுப்பு மிகுந்த இந்த உலகில், கருணையைத் தேர்ந்தெடுத்து அமைதியான, மகிழ்ச்சியான உலகை நோக்கி அடியெடுத்து வைப்போம்!

நிலவளம் ரெங்கராஜன்