நாம் எப்படி அமர்கிறோம், எப்படி நிற்கிறோம் என்பது நமது முதுகுத்தண்டின் ஆரோக்கியத்தை மட்டும்தான் தீர்மானிக்கிறது என்று பலரும் நினைக்கிறார்கள். ஆனால், நமது உடலின் தோரணை (Posture) நமது மூளையின் முடிவெடுக்கும் திறன், தன்னம்பிக்கை மற்றும் மனநிலையை ரகசியமாக ஆள்கிறது என்ற வியப்பூட்டும் உண்மையைக் கனடாவின் மெக்கில் பல்கலைக்கழகச் (McGill University) உளவியல் வல்லுநர்கள் புதிய ஆய்வின் மூலம் நிரூபித்துள்ளனர். பிரபல அறிவியல் இதழான British Journal of Psychology-இல் வெளியான இந்த ஆய்வு, நாம் உணராமல் மேற்கொள்ளும் சின்னஞ்சிறு உடலமைப்பு மாற்றங்கள் நம் வாழ்வில் எவ்வளவு பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதைப் படம் பிடித்துக் காட்டுகிறது.
1. ஆய்வாளர்களின் ‘சாமர்த்தியமான’ பரிசோதனை முறை
முந்தைய “பவர் போஸ்” (Power Pose) ஆய்வுகள் பல விமர்சனங்களுக்கு உள்ளாயின. ஏனெனில், பங்கேற்பாளர்களிடம் “நேராக நிமிர்ந்து உட்காருங்கள்” என்று கூறும்போது, ஆய்வாளர்கள் என்ன எதிர்பார்க்கிறார்கள் என்பதைப் பங்கேற்பாளர்கள் கணித்துவிடுவார்கள் (Demand Characteristics).
இதைத் தவிர்க்க மெக்கில் பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த ஆய்வாளர்கள் ஜார்ஜ் ஆர்மோனி (Jorge Armony) மற்றும் சோரன் வைனியோ-தேபெர்கே (Soren Wainio-Theberge) ஆகியோர் 200-க்கும் மேற்பட்ட பங்கேற்பாளர்களை வைத்து ஒரு சுவாரசியமான உத்தியைக் கையாண்டனர்:
-
பொய் நோக்கம்: ஒரு புதிய மொபைல் செயலியை (Mobile App) சோதனை செய்வதாகக் கூறி பங்கேற்பாளர்கள் அழைக்கப்பட்டனர்.
-
அமைக்கப்பட்ட சூழல்:
-
-
மற்றொரு பிரிவினருக்கு, டேப்லெட் தாழ்வான மேஜையில் சமமாக வைக்கப்பட்டு, அவர்கள் கூண் போட்டு அமரும்படி (Hunching/Slumping) சூழல் உருவாக்கப்பட்டது. ஒரு பிரிவினருக்கு, டேப்லெட் கணினி உயரமான ஸ்டாண்டிலும், மேஜை வசதியான உயரத்திலும் வைக்கப்பட்டு, அவர்கள் அறியாமலேயே நிமிர்ந்து அமரும்படி (Upright Posture) தூண்டப்பட்டனர்.
ரகசியக் கண்காணிப்பு: சோதனை முடிவில் நேர்காணல் செய்தபோது, தங்கள் தோரணை திட்டமிட்டு மாற்றப்பட்டது என்பதை எந்தப் பங்கேற்பாளரும் அறியவில்லை என்பது உறுதி செய்யப்பட்டது.
-
-
2. கழுத்துக் கோணத்தை அளவிட்ட கேமரா தொழில்நுட்பம்
இந்த ஆய்வின் மற்றொரு முக்கிய சிறப்பம்சம் என்னவென்றால், பங்கேற்பாளர்களின் உடலமைப்பை வெறுமனே கண்களால் பார்க்காமல், பிரத்யேக வீடியோ மென்பொருள் மூலம் கழுத்தின் கோணத்தை (Neck Angle) மில்லிமீட்டர் துல்லியத்தில் அளவிட்டனர். இதன் மூலம் தோரணையின் துல்லியமான அளவீடு பெறப்பட்டது.
+-------------------------------------------------------------------------+
| மெக்கில் பல்கலைக்கழக ஆய்வின் முக்கிய அம்சங்கள் |
+------------------------------------+------------------------------------+
| ஆய்வுக் காரணி | விளைவு / கண்டறிதல் |
+------------------------------------+------------------------------------+
| நிமிர்ந்த தோரணை (Upright Posture) | * உத்திசார் ஆபத்து எடுக்கும் திறன் அதிகரிப்பு|
| | * பெருமித உணர்வு (Pride) உருவாக்கம் |
| கூன் விழுந்த தோரணை (Slouched) | * குறைந்த ஆபத்து எடுக்கும் ஆர்வம் |
| | * சராசரி மனநிலை |
| ஆய்வு முறை நுட்பம் | * மறைமுகச் சூழல் அமைப்பு (Implicit) |
+------------------------------------+------------------------------------+
3. பலூன் சோதனை: துணிச்சலும் உத்திசார் முடிவுகளும்
பங்கேற்பாளர்களுக்கு ‘Balloon Analogue Risk Task’ (BART) என்ற கணினி அடிப்படையிலான ஆபத்து-வெகுமதி சோதனை வைக்கப்பட்டது. இதில் கணினித் திரையில் உள்ள பலூனில் காற்றை நிரப்ப நிரப்ப புள்ளிகள்/வெகுமதிகள் கிடைக்கும். ஆனால், பலூன் வெடித்துவிட்டால் இதுவரை சேர்த்த அனைத்துப் புள்ளிகளும் பூஜ்ஜியமாகிவிடும்.
-
முடிவு: நிமிர்ந்து அமர்ந்த நபர்கள் அதிக ஆபத்துகளை எதிர்கொண்டு, பலூனைப் பாதுகாப்பாக அதிக அளவுக்கு உப்பவைத்து அதிக வெகுமதிகளைச் சேகரித்தனர்.
-
முக்கிய வேறுபாடு: இவர்கள் அவசரப்பட்டு அல்லது பொறுப்பற்ற முறையில் முடிவெடுக்கவில்லை (Impulsivity); மாறாக, கணக்கிடப்பட்ட ஆபத்துக்களைத் துணிச்சலாக எதிர்கொள்ளும் உத்திசார் திறனை (Strategic Risk-Taking) வெளிப்படுத்தினர்.
4. பெருமித உணர்வும் நேர்மறை மனநிலையும்
சோதனையின் முடிவில் பங்கேற்பாளர்களின் மனநிலை குறித்துக் கேட்கப்பட்ட கேள்வித்தாளில், நிமிர்ந்து அமர்ந்த குழுவினர் அதிகளவிலான பெருமித உணர்வை (Pride) அனுபவிப்பதாகத் தெரிவித்தனர்.
நமது மூளை உடலின் நிலையை உணர்ந்து, அதற்கேற்ப வேதியியல் சமிக்ஞைகளை அனுப்புகிறது. நாம் நிமிர்ந்து உட்காரும்போது, மூளை “நான் நம்பிக்கையுடனும் பாதுகாப்பாகவும் இருக்கிறேன்” என்ற சமிக்ஞையைப் பெற்று நேர்மறை உணர்வுகளைச் சுரக்கிறது.
5. அன்றாட வாழ்வியலும் பணிச்சூழல் அமைப்பும் (Ergonomics)
“இந்த ஆய்வு முடிவுகள் ஒரே நாளில் உங்கள் வாழ்க்கையை முற்றிலும் மாற்றிவிடாது” என்று பேராசிரியர் ஜார்ஜ் ஆர்மோனி எச்சரித்தாலும், இது நமது அன்றாட பணிச்சூழல் குறித்துப் பல முக்கியமான கேள்விகளை எழுப்புகிறது:
-
ஸ்மார்ட்போன் மற்றும் லேப்டாப் பயன்பாடு: நாம் மணிக்கணக்கில் தலையைக் குனிந்து செல்போனைப் பார்க்கும்போதும், கூன் போட்டு லேப்டாப்பில் வேலை செய்யும்போதும், அது அறியாமலேயே நமது மனநிலையைக் குலைத்து, முடிவெடுக்கும் தயக்கத்தை அதிகப்படுத்துகிறது.
-
அலுவலக மேஜை அமைப்பு: நாம் வேலை செய்யும் கணினியின் திரைக்கண் மட்டத்திற்கு (Eye Level) ஏற்ப மேஜையை அமைப்பது, நமது செயல்திறனையும் தன்னம்பிக்கையையும் தானாகவே உயர்த்தும்.
-
நிற்கும் மேஜைகள் (Standing Desks): கணினி முன் ஒரே இடத்தில் கூன் போட்டு அமர்வதற்குப் பதிலாக, ஸ்டாண்டிங் டெஸ்க் அல்லது உயரத்தை மாற்றக்கூடிய மேஜைகளைப் பயன்படுத்துவது சிந்தனைத் தெளிவுக்கு வழிவகுக்கும்.
மொத்தத்தில் “நிமிர்ந்த நன்னடை நேர்கொண்ட பார்வையும்” என்று பாரதியார் சும்மா சொல்லவில்லை! நமது உடலின் சிறிய மாற்றங்கள், மூளையின் பெரிய முடிவுகளைத் தீர்மானிக்கின்றன. அடுத்தமுறை நீங்கள் ஒரு முக்கிய முடிவை எடுக்கும்போதோ அல்லது சோர்வாக உணரும்போதோ, உங்கள் முதுகை நேராக்கி, தோள்களை உயர்த்தி நிமிர்ந்து உட்காருங்கள் — உங்கள் மூளை தானாகவே தன்னம்பிக்கையோடு இயங்கத் தொடங்கும்!
வாத்தீ அகஸ்தீஸ்வரன்
