மனதின் ரணங்கள்: சுய காயம் விழிப்புணர்வு தினத்தின் முக்கியத்துவம்!

வாழ்க்கையில் ஏற்படும் மன அழுத்தம் மற்றும் உணர்ச்சிப் போராட்டங்களைக் கையாளத் தெரியாமல், தங்களைத் தாங்களே காயப்படுத்திக் கொள்ளும் பழக்கம் பலரிடையே காணப்படுகிறது. இது ஒரு தவறான பழக்கம் என்பதைத் தாண்டி, ஒருவரின் தீவிரமான மன உளைச்சலின் அறிகுறி என்பதை சமூகம் உணர வேண்டும். இவர்களைக் குற்ற உணர்ச்சிக்கு உள்ளாக்காமல், சரியான சிகிச்சைக்கும் வழிகாட்டுதலுக்கும் அழைத்துச் செல்வதே இந்த விழிப்புணர்வு தினத்தின் முதன்மை நோக்கம்.

புள்ளிவிவரங்கள் சொல்லும் உண்மை

அமெரிக்க மருத்துவ இதழ் (Journal of American Board of Family Medicine) வெளியிட்ட ஆய்வின்படி, சுமார் 4% மக்கள் இத்தகைய சுய காயம் விளைவிக்கும் பழக்கத்தைக் கொண்டுள்ளனர். இதில் வேதனையான விஷயம் என்னவென்றால், கல்லூரி மாணவர்களே இதில் அதிக அளவில் பாதிக்கப்படுகிறார்கள்.

சுய காயம் என்பது என்ன?

வெட்டுதல், அரிப்பு, குத்துதல் அல்லது ஆபத்தான ரசாயனங்களை உட்கொள்ளுதல் எனப் பல வடிவங்களில் இது நிகழ்கிறது. இது தற்கொலை முயற்சியல்ல; மாறாக, மனதிற்குள் இருக்கும் தாங்க முடியாத பயம், மன அழுத்தம், பதற்றம் அல்லது உணர்ச்சியற்ற நிலையில் எதையாவது உணர வேண்டும் என்ற வேதனையான எண்ணத்தின் வெளிப்பாடு.

அறிகுறிகளைக் கண்டறிவது எப்படி?

பாதிக்கப்பட்டவர்கள் பெரும்பாலும் தங்கள் காயங்களை மறைக்கவே முயற்சிப்பார்கள். அவர்களை அடையாளம் காணச் சில அறிகுறிகள்:

• பொருத்தமற்ற உடைகள்: வெயில் காலத்திலும் காயங்களை மறைக்கக் கைகளை முழுவதுமாக மூடும் நீண்ட கை சட்டைகளை அணிவது.

• விவரிக்க முடியாத காயங்கள்: உடலில் அடிக்கடி ஏற்படும் தீக்காயங்கள், வெட்டுக்கள் அல்லது தழும்புகள் குறித்துக் கேட்டால் மழுப்புவது.

• சமூக விலகல்: நண்பர்கள் மற்றும் உறவினர்களைத் தவிர்ப்பது, தனிமையை விரும்புவது.

• நடத்தை மாற்றங்கள்: குறைந்த சுயமரியாதை, உணர்ச்சிகளைக் கையாளத் தடுமாறுவது, வேலை அல்லது கல்வியில் பின்னடைவு ஏற்படுவது.

நாம் செய்ய வேண்டியது என்ன?

சுய காயம் செய்து கொள்பவர்கள் பைத்தியக்காரர்களோ அல்லது கவனத்தை ஈர்க்க விரும்புபவர்களோ அல்ல; அவர்கள் உதவியை எதிர்பார்க்கும் மனிதர்கள்.

1. ஆதரவளித்தல்: அவர்களைத் தீர்ப்பு வழங்காமல் (Non-judgmental) அணுகுங்கள். அவர்களின் வலியைப் பேச விடுங்கள்.

2. மருத்துவ உதவி: மனநல நிபுணர்கள், ஆலோசகர்கள் (Counselors) மூலம் இதற்குக் முறையான சிகிச்சை அளிக்க முடியும். மருந்துகள் மற்றும் உளவியல் ஆலோசனைகள் மூலம் இப்பழக்கத்திலிருந்து முழுமையாக மீள முடியும்.

3. அன்பு செலுத்துதல்: அவர்களுக்குத் தேவைப்படுவது வெறுப்பல்ல, அரவணைப்பு மட்டுமே.

மனதின் காயங்களை ஆற்ற அன்பும், சரியான விழிப்புணர்வும் இருந்தால் போதும். இந்த நாளில், இத்தகைய துயரத்தில் இருப்பவர்களைக் கண்டறிந்து அவர்களுக்கு ஒரு நம்பிக்கைப் பாலமாக இருப்போம்.