மறைக்கப்பட்ட மௌனம் உடையட்டும்:மாதவிடாய் பேட்கள் குறித்த விழிப்புணர்வு!

பெண்களின் வாழ்வில் மாதவிடாய் என்பது ஒரு இயற்கை நிகழ்வு என்றாலும், அது குறித்த விழிப்புணர்வு இன்னும் முழுமையடையவில்லை. குறிப்பாக, ஒரு முதிர்ந்த பெண்ணிற்கு கூட பேட்களின் அளவுகள் (Sizes) குறித்தும், அவற்றை மாற்ற வேண்டிய கால இடைவெளி குறித்தும் சரியான புரிதல் இல்லாதது உடல்நலப் பாதிப்புகளுக்கு வழிவகுக்கிறது. சந்தையில் கிடைக்கும் பேட்கள் வெறும் “பஞ்சு” மட்டுமல்ல; அவை ஒவ்வொன்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட தேவைக்காக வடிவமைக்கப்பட்டவை என்பதை உணர வேண்டியது அவசியம்.

அளவுகளும் அவற்றின் ரகசியங்களும்: நீங்கள் அறியாதவை

சாதாரணமாக நாம் நீளத்தை மட்டுமே கவனிக்கிறோம், ஆனால் அதற்குப் பின்னால் இருக்கும் நுணுக்கங்கள் இவை:

• Mini (180mm): இது மாதவிடாயின் கடைசி நாட்களில் அல்லது மிகக் குறைந்த ‘ஸ்பாட்டிங்’ இருக்கும்போது மட்டுமே பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.

• Regular (245mm): இவை பகல் நேரங்களில், மிதமான ஓட்டம் இருக்கும்போது 3-4 மணிநேரத்திற்கு ஒருமுறை மாற்றப்பட வேண்டும்.

• Long & Extra Long (295mm – 365mm): இவை அதிக ரத்தப்போக்கு உள்ளவர்களுக்குப் பகல் நேர பாதுகாப்பிற்காக வடிவமைக்கப்பட்டவை.

• 2X Long (425mm): இதன் பின் பகுதி அகலமாக (Wide Back) இருக்கும். இது இரவு நேரங்களில் படுத்திருக்கும்போது கசிவு ஏற்படாமல் தடுக்க வடிவமைக்கப்பட்டது.

மாதவிடாய் பேட்கள் குறித்த அரிய மற்றும் முக்கியமான தகவல்கள்:

• மாற்ற வேண்டிய நேரம்: ரத்தப்போக்கு குறைவாக இருந்தாலும், ஒரு பேடை 6 மணிநேரத்திற்கு மேல் வைத்திருக்கக் கூடாது. அப்படி வைத்திருந்தால் பாக்டீரியா தொற்று மற்றும் ‘டாக்சிக் ஷாக் சிண்ட்ரோம்’ (Toxic Shock Syndrome) ஏற்படும் அபாயம் உண்டு.

• பிளாஸ்டிக் எச்சரிக்கை: பல வணிக ரீதியான பேட்களில் பிளாஸ்டிக் அடுக்குகள் உள்ளன. இது காற்றோட்டத்தைத் தடுத்து அரிப்பு (Rashes) மற்றும் எரிச்சலை உண்டாக்கும். எனவே, பருத்தி (Cotton) அல்லது மூங்கில் (Bamboo) இழை பேட்களைத் தேர்வு செய்வது சிறந்தது.

• வாசனையூட்டப்பட்ட பேட்கள் (Scented Pads): நறுமணம் வீசும் பேட்களில் உள்ள ரசாயனங்கள் பெண்களின் பிறப்புறுப்புப் பகுதியில் உள்ள pH அளவை மாற்றி, ஈஸ்ட் தொற்றுக்களை (Yeast Infections) உருவாக்கும். முடிந்தவரை நறுமணமற்ற பேட்களையே பயன்படுத்தவும்.

• சுற்றுச்சூழல் தாக்கம்: ஒரு பெண் தனது வாழ்நாளில் சராசரியாக 11,000 முதல் 15,000 பேட்களைப் பயன்படுத்துகிறாள். இவை மட்குவதற்கு 500 முதல் 800 ஆண்டுகள் ஆகும். இதற்கு மாற்றாக ‘மென்ஸ்ட்ருவல் கப்கள்’ (Menstrual Cups) அல்லது மறுசுழற்சி செய்யக்கூடிய துணி பேட்களை (Cloth Pads) ஆலோசிக்கலாம்.

சரியான பேடைத் தேர்வு செய்வது எப்படி?

1. முதல் இரண்டு நாட்கள்: அதிக உறிஞ்சும் திறன் கொண்ட (XXL/Heavy Flow) பேட்கள்.

2. பகல் நேரம்: அசைவுகளுக்குத் தடையின்றி இருக்கும் வசதியான நீளம் (Regular/Long).

3. இரவு நேரம்: கசிவைத் தவிர்க்க அகலமான பின்பகுதி கொண்ட பேட்கள் (Overnight Pads).

 மொத்தத்தில் தகவல் அறிந்த பெண்ணே தனது உடலைச் சரியாகப் பாதுகாக்க முடியும். மாதவிடாய் பேட்களின் அளவுகளைத் தெரிந்து கொள்வது என்பது வசதி சார்ந்தது மட்டுமல்ல, அது உங்கள் ஆரோக்கியம் சார்ந்த ஒரு விழிப்புணர்வுத் தேடல்.

தனுஜா