செல்போன் திரையால் சிதையும் மூளை: குழந்தைகளைத் தாக்கும் ADHD மற்றும் ரீல்ஸ் மோகம்

இன்று நம் கைகளில் உள்ள செல்போன் வெறும் தொடர்பு சாதனமல்ல; அது ஒரு மாயக்கண்ணாடி. குறிப்பாக, 15 முதல் 90 விநாடிகளில் நம்மை கட்டிப்போடும் ‘ரீல்ஸ்’ (Reels) கலாச்சாரம், இந்திய இளைஞர்களிடையே ஒரு பெரும் உளவியல் மாற்றத்தை ஏற்படுத்தியுள்ளது. குறிப்பாக சமூக ஊடகங்களில் கவனத்தைப் பெறுவதற்காகத் தங்கள் உயிரையும் பொருட்படுத்தாமல் ஆபத்தான செயல்களில் ஈடுபடுவதாக ஆய்வுகள் எச்சரிக்கின்றன.

1. புள்ளிவிவரங்கள் சொல்லும் அதிர்ச்சி உண்மைகள்

இந்தியாவில் 18 முதல் 30 வயதுக்கு உட்பட்டோரில் 78 சதவீதம் பேர் தினமும் ரீல்ஸ் பார்க்கின்றனர். சராசரியாக ஒரு இளைஞர் தினமும் 1.30 மணி முதல் 2 மணி நேரம் வரை இதற்காகவே செலவிடுகிறார்.

• இன்ஸ்டாகிராம் பயனாளர்கள்: 41.4 கோடி இந்தியர்கள்.

• பேஸ்புக் பயனாளர்கள்: 37.8 கோடி இந்தியர்கள்.

• மாதாந்திர பார்வைகள்: 36.29 கோடி முறை ரீல்ஸ்கள் இந்தியாவில் மட்டும் பார்க்கப்படுகின்றன.

2. ‘ஹீரோ’ பிம்பமும் டோப்போமைன் (Dopamine) சிக்கலும்

முன்பு திரை நட்சத்திரங்களை ரசித்த இளைஞர்கள், இன்று தங்களையே திரை நட்சத்திரங்களாகக் கருதுகின்றனர். இது மேலோட்டமாகத் திறமை வெளிப்பாடாகத் தெரிந்தாலும், இதன் பின்னணியில் ‘தன்னம்பிக்கையற்ற அங்கீகார உணர்வு’ இருப்பதாக உளவியல் நிபுணர்கள் எச்சரிக்கின்றனர்.

• டோப்போமைன் விளைவு: ஒரு ரீல்ஸ்க்கு கிடைக்கும் ‘லைக்’ மற்றும் ‘கமெண்ட்’ மூளைக்கு ஒரு தற்காலிக மகிழ்ச்சியை (Dopamine rush) தருகிறது. அந்த அங்கீகாரம் குறையும்போது மூளை கடும் ஏமாற்றமடைந்து, மன அழுத்தத்திற்கு உள்ளாகிறது.

• விளைவு: 68 சதவீத ரீல்ஸ் ஆர்வலர்கள் கடுமையான மன உளைச்சலுக்கு ஆளாகியுள்ளனர். சிலர் தற்கொலை வரை சென்றுள்ளனர்.

3. உயிரைப் பணயம் வைக்கும் ‘லைக்ஸ்’ (The Risk Factor)

தன்னை மற்றவர்களை விட வித்தியாசமாகக் காட்ட வேண்டும் என்ற போட்டியில், இளைஞர்கள் விபரீத முடிவுகளை எடுக்கின்றனர்:

• 32 சதவீதம் பேர் உயிரைப் பணயம் வைத்து (ஓடும் ரயில் முன் குதிப்பது, பஸ்களை வழிமறிப்பது) வீடியோ எடுக்கின்றனர்.

• 57 சதவீதம் பேர் சட்டதிட்டங்களை மீறி விபரீத காணொளிகளை உருவாக்குகின்றனர்.

4. குழந்தைகளும் ‘அட்டென்ஷன்’ குறைபாடும்

ரீல்ஸ் மற்றும் ஷார்ட்ஸ் வீடியோக்களைத் தொடர்ந்து பார்ப்பது குழந்தைகளிடம் ‘அட்டென்ஷன் டிபிசிட் ஹைபர் ஆக்டிவிட்டி டிசார்டர்’ (ADHD) எனும் குறைபாட்டை அதிகரிக்கிறது.

• பாதிப்பு: ஒரு விஷயத்தில் நீண்ட நேரம் கவனம் செலுத்த முடியாமை, சரியாகத் திட்டமிட முடியாமை போன்ற சிக்கல்கள் உருவாகின்றன. குழந்தைகளின் கைகளில் ரீல்ஸ் புழங்குவதை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும் என்பதே மருத்துவர்களின் அறிவுரை.

5. மதுவை விட கொடியது ‘ரீல்ஸ்’ அடிமைத்தனம்

ஆய்வுகளின்படி, அதிக நேரம் ரீல்ஸ் பார்ப்பது மது அருந்துவதை விட 5 மடங்கு அதிக தீமையை விளைவிக்கும்.

• மது உடல்நலத்தை முதலில் பாதிக்கும்; ஆனால் ரீல்ஸ் நேரடியாக தூக்கம், அறிவாற்றல், நினைவாற்றல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை சிதைக்கிறது.

தீர்வை நோக்கி: விழித்திரையிலிருந்து மனத்திரைக்கு!

ராணுவ வீரர்களின் தீரம், விஞ்ஞானிகளின் கண்டுபிடிப்பு, கலைஞர்களின் நேர்த்தி ஆகியவை காலத்தால் அழியாதவை. அவை மனத்திரையில் நிரந்தரமாக நிற்கும். ஆனால், ரீல்ஸ் போன்ற வேடிக்கைகள் விழித்திரையை மட்டுமே கடந்து செல்லும் தற்காலிக மோகம்.

இளைஞர்களுக்கான எச்சரிக்கை:

1. ரீல்ஸ் பார்க்கும் நேரத்தைக் குறைக்க ‘Screen Time’ கட்டுப்பாடுகளைக் கையாளவும்.

2. நிஜ வாழ்வின் சாதனைகளில் கவனம் செலுத்துங்கள்; இணைய அங்கீகாரம் ஒருபோதும் வாழ்க்கையாகாது.

3. கல்வி மற்றும் வேலையில் உங்கள் தனித்திறனை வளர்த்து வரலாற்றில் இடம் பிடிக்க முயலுங்கள்.

 ரீல்ஸ் ஒரு சிறந்த தகவல் தொடர்பு கருவிதான்; ஆனால் அது உங்கள் வாழ்க்கையைத் தீர்மானிக்கும் சக்தியாக மாறும்போது அது ஒரு உயிர்க்கொல்லி விஷமாகிறது. அங்கீகாரத்திற்காக அலைவதை நிறுத்தி, அர்த்தமுள்ள வாழ்வைத் தேடுங்கள்!

ஈஸ்வர் பிரசாத்