நிதானமே பேரானந்தம்: இயந்திர வாழ்க்கைக்கு பிரேக் போடும் ‘உலக சோம்பேறித்தனமான நடை தினம்’!

எந்நேரமும் கடிகார முள்ளோடு போட்டி போட்டுக் கொண்டு, இலக்குகளை நோக்கி ஓடிக்கொண்டிருக்கும் நவீன மனிதர்களுக்கு ஜூன் 19 அன்று ஒரு விசித்திரமான, அதே சமயம் மிகவும் அர்த்தமுள்ள நாள் காத்திருக்கிறது. அதுதான் ‘உலக சோம்பேறித்தனமான நடை தினம்’ (World Sauntering Day).

வேகமாக ஓடுவது, உடற்பயிற்சிக்காக விறுவிறுவென்று நடப்பது, கலோரியை எரிக்க வேண்டும் என்ற பதற்றத்துடன் ஓடுவது என எல்லாவற்றிலும் அவசரத்தைக் காட்டும் இன்றைய உலகிற்கு, “சற்றே நில்லுங்கள், நிதானியுங்கள், சுற்றியுள்ள உலகைக் கவனியுங்கள்” என்று வாழ்வியலின் உன்னத தத்துவத்தைக் கற்றுக்கொடுக்கிறது இந்நாள்.

எந்தவொரு அவசரமும் இன்றி, இலக்குகளைப் பற்றிய சிந்தனையின்றி, மிக மிக மெதுவாகத் தளர்வான உடல் நடையுடன் (Sauntering) சுற்றுப்புறத்தை ரசித்துக் கொண்டே நடப்பதை உலகளாவிய ரீதியில் ஊக்குவிப்பதே இந்தத் தனித்துவமான நாளின் முக்கிய நோக்கமாகும்.

இயந்திர வாழ்க்கையும் அதன் பின்னால் ஒளிந்திருக்கும் மன அழுத்தமும்

இன்றைய நவீன உலகம் மனிதர்களைச் சக்கரங்களாகவும், இயந்திரங்களாகவும் மாற்றி வைத்துள்ளது. காலையில் கண் விழித்தது முதல் இரவு தூங்கச் செல்லும் வரை எந்நேரமும் பதற்றம், டெட்லைன்கள் (Deadlines), ஓயாத வேலைப்பளு, அடுத்தடுத்த இலக்குகள் என மனித மனம் எப்போதும் ஒருவிதமான தீராத மன அழுத்தத்திற்குள் (Stress) சிக்கித் தவிக்கிறது. நாம் எப்போதுமே எதற்கோ தாமதமாக ஓடிக் கொண்டிருப்பது போன்ற ஒரு மனநிலையே பலருக்கும் நீடிக்கிறது.

இந்த இயந்திரத்தனமான ஓட்டம்தான் இரத்த அழுத்தம், நரம்பியல் கோளாறுகள் மற்றும் மனநலப் பாதிப்புகளுக்கு அடிப்படைப் புள்ளியாக அமைகிறது. இத்தகைய சூழலில், இந்தச் ‘சோம்பேறித்தனமான நடை’ மனிதர்களின் ஒட்டுமொத்த நரம்பு மண்டலத்தையும் அமைதிப்படுத்துகிறது. எந்தப் பதற்றமும் இல்லாமல் நிதானமாக உலா வரும்போது, மூளையில் சுரக்கும் மன அழுத்த ஹார்மோன்கள் குறைந்து, ஆழ்ந்த மன அமைதியும் நிம்மதியும் பிறக்கிறது. இது உடலுக்கான உடற்பயிற்சி அல்ல, மனதைச் சீரமைக்கும் ஒரு ஆன்மீகப் பயிற்சி.

டிஜிட்டல் நச்சு நீக்கமும் (Digital Detox) இயற்கையின் நல்வரவும்

இந்த உலக சோம்பேறித்தனமான நடை தினத்தை நாம் எப்படிக் கொண்டாட வேண்டும் என்பதற்கான வழிகாட்டுதல்கள் மிகவும் எளிமையானவை, ஆனால் சக்திவாய்ந்தவை:

• டிஜிட்டல் சாதனங்களுக்கு முழுமையான விடுமுறை: இந்த நாளில் உங்களின் ஸ்மார்ட்போன், ஸ்மார்ட் வாட்ச், இயர்பட்ஸ் போன்ற டிஜிட்டல் சாதனங்களைச் சற்றே தள்ளி வைப்பது அவசியம். நோட்டிபிகேஷன்களின் சத்தமோ, சமூக ஊடகங்களின் கவனச்சிதறலோ இல்லாத ஒரு தூய்மையான சூழலை உருவாக்க வேண்டும்.

• இயற்கையோடு தடையற்ற இணைதல்: வீட்டின் அருகிலுள்ள பூங்காக்கள், ஏரிக்கரை, கடற்கரை அல்லது மரங்கள் நிறைந்த பசுமையான கிராமப்புறச் சூழலை இதற்காகத் தேர்ந்தெடுக்கலாம்.

• ஐம்புலன்களையும் திறத்தல்: மெதுவாக உலா வந்துகொண்டே உங்களைச் சுற்றியுள்ள இயற்கையின் விந்தைகளை உற்றுநோக்க வேண்டும். மரங்களில் இருந்து கேட்கும் பறவைகளின் மெல்லிய ஓசை, முகத்தில் வந்து மோதி உங்களை உரசிச் செல்லும் குளிர்ந்த காற்று, இலைகளின் அசைவு, பூக்களின் நிறம் மற்றும் மண்ணின் வாசனையை முழுமையாகக் கண்டு, கேட்டு, அனுபவித்து நடக்க வேண்டும்.

இந்த எளிய அனுபவம் மனித மனங்களுக்குள் ஒரு புதிய புத்துணர்ச்சியையும், தேக்கமடைந்த ஆற்றலை மாற்றி இதுவரை உணராத பேரானந்தத்தையும் பாய்ச்சும் வல்லமை கொண்டது.

வாழ்வின் அழகை ரசிக்கக் கற்றுத்தரும் உன்னத வாழ்வியல் தத்துவம்

‘வேகமாக ஓடி இலக்குகளை அடைவது மற்றும் செல்வத்தைச் சேர்ப்பது மட்டுமே வாழ்க்கை’ என்ற மாயையில் வாழும் தற்காலச் சமூகத்திற்கு, இந்த நாள் ஒரு மிகச்சிறந்த வாழ்வியல் தத்துவத்தை உணர்த்துகிறது. வாழ்க்கையின் இறுதிப் புள்ளியை அல்லது வெற்றிக் கோட்டை நோக்கி ஓடுவதை விட, நாம் கடந்து செல்லும் பாதையின் அழகை நிதானமாக ரசித்துக் கடப்பதே உண்மையான மகிழ்ச்சி.

அவசர அவசரமாக ஓடி வழியில் உள்ள பூக்களின் அழகையும், மனிதர்களின் அன்பையும் இழப்பதை விட, சில தருணங்களில் சோம்பேறித்தனமாக மெதுவாக உலா வருவதன் மூலம் நாம் இழந்த நம்முடைய சுயத்தை மீட்டெடுக்க முடியும். ஓடுவதை சற்றே நிறுத்திவிட்டு, இலக்கின்றி நிதானமாக உலா வரத் தொடங்குவதே இந்த உலக சோம்பேறித்தனமான நடை தினம் நமக்குக் கற்றுத்தரும் எளிய, உன்னதமான பாடம்.

நிலவளம் ரெங்கராஜன்